イラストでわかる疲れないカラダの使い方図鑑（池田書店）

1,100円 (税込)
5pt

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4.1

9件

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この本は、疲れないカラダの使い方を、誰にでもわかるようにイラストで説明した画期的な図鑑です。 ●肩こり、腰痛、頭痛、便秘、イライラ、不眠も改善！ ●重い荷物、台所仕事、掃除＆洗濯、階段、立ち＆座り仕事がラクになる！ ●1万人のカラダを変えた！専門家がイラスト図解！「背骨はカラダのどこにあると思いますか？」カラダの後ろ側？背中？いいえ、違います。背骨はカラダの真ん中にあります。背骨が背中にあると思い込むと、筋肉が緊張して、首や腰に力が入り、立っているだけで疲れてしまいます。このように、カラダの構造は、なんとなく名称や位置を知っていても、正しく認識できていないものです。本書ではこれらを平易なイラストで解説することにより、誰でも「カラダのしくみ」を理解でき、誰もが疲れないカラダの使い方ができる本です。また、46種の日常生活のつらい動きや悩みを紹介。疲れないカラダの使い方を解説しています。

イラストでわかる疲れないカラダの使い方図鑑（池田書店）のユーザーレビュー

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感情タグBEST3

＃タメになる＃シュール＃ほのぼの

Posted by ブクログ 2022年05月18日

体力はないほうではないと思いつつも、何か作業をすると、とても疲れやすく、もしかしたら「体の使いかた」が根本的にまちがっているのかなーと思っていました。
系統立てて「正しい体の使い方」を記してある本をずーーーっと探していたので、題名にひかれて手にとってみたところ………

とてもよかったです！

疲れる...続きを読む

Posted by ブクログ 2020年01月30日

図が多く、わかりやすいです。
生活の中で、この本に書かれていることを少し意識するだけで、身体への負荷が少なくなると思います。
すぐに実践できます。

Posted by ブクログ 2023年10月27日

体が疲れるのは無意識に働く無駄力からのせいです
自宅でのしんどい動きを楽に変える
外出時のしんどい動きを楽に変える
体の悩みを楽にする
イラストがふんだんに乗っているのがポイント
自分では正しいと思っている姿勢でも体に負担がかかっていることがあるようだ
ストレスフリーなことが生活全般に良い...続きを読むことだと思います

Posted by ブクログ 2022年04月01日

アレクサンダー・テクニークは一時流行りかけたが定着することがなく、この本で久しぶりに目にしたのは懐かしくもあり、また新たな気づきがある。
日ごろ無意識に行なっている動作がどれほど身体に無理を強いているか、ということが実感できる実践例のオンパレードである。もし屈んだ状態を続けて腰が痛くなったとしても、...続きを読む

Posted by ブクログ 2020年07月09日

骨の位置など、思い込みで自ら疲れる姿勢を取っていることがわかりました。イラストで位置が分かりやすく、私生活にも活かしやすいです。どこが痛いからどう、とかピンポイントの改善ではないため、全身の改善が見込めて、読めてよかったです。

Posted by ブクログ 2019年01月11日

無駄力をなくせばもっと楽になる！というのが、ポイント。無駄力は無意識に生活していると、わからないことが多い。本書に記載のポイントを意識するようにしたら、疲れ無くなりそうだと思った。どれも簡単に実践できるものばかり。

Posted by ブクログ 2018年12月19日

『上手に力を抜く』って大事！
思い込みって、怖いよね

脳の勘違いで、自分からわざわざ『疲れるカラダの使い方』してると思うと残念でならない

今まで『こうすればもっと楽に出来るのに！』
って思う事沢山あったけどうまく表現出来なかったのが、そのまま1冊にまとめられてて即買いしてしまった｡:+((*´艸...続きを読む