がんは8割防げる

岡田正彦

タバコをやめると21％、塩分を1日10g以下にして 13.7％、肥満を解消すると2.5％の確率でがんを防げる……けっしてむずかしいことではない。いまの生活を少し見直すだけで本当にがんの危険から身を守れる！予防医学の第一人者が、数値で明かすがん対策。がんにならな「生活16カ条」も伝授！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 祥伝社
• 掲載誌・レーベル: 祥伝社新書
• ページ数: 240ページ
• 電子版発売日: 2014年01月24日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 2MB

[ブクログ · ★★★★☆]

①主食に玄米または全粒粉のパン
②野菜果物　特にふじ　
③牛肉豚肉より鶏肉より魚
④減塩
⑤油は植物性
⑥添加物の少ない食品
⑦同じ食品を毎日食べない。同じメーカーも
⑧魚の皮×、野菜果物流水で洗う
⑨焦げたもの×
⑩肥満解消
⑪毎日1時間歩く
⑫禁煙⑬日焼け×
⑭レントゲン検診×
⑮クスリサプリメントよくない
⑯ストレス×

[ブクログ · ★★★★☆]

久しぶりにタイトルと内容がほぼ合致していた本。それゆえ満足いくものだった。『社会をあげて』がん撲滅に向けて動かないといけないと思った。ここでいう『社会をあげて』には【行政】と【マスコミ】が含まれていることに注目です。マスコミは常に正しい情報を流すとは限らないのだから。肝心のがん予防法であるが禁酒、喫煙はもちろんだが、他にも日々の生活でできることは色々あるから実践していこうと思った。浮気の禁止って……。