健康で美しいカラダを目指す カラダの中から若返るアンチエイジング講座4 ボディケア編

太陽笑顔fufufu編集部

身体の内側からしっかりボディケア
老化に負けない“身体の作り方”BOOK


【美しい姿勢は 若さの秘訣】
骨と筋力を鍛えて 効率よく スタイルアップ

【“貯筋”に励んで ウエイトダウン】
辛い食事制限は もう古い？
筋肉増強ダイエット

【美髪の秘密は 糖化予防にあり】
髪のダメージを 防ぐには
体内の糖化ケアが必須

【正しい洗顔法で 美肌効果UP】
洗顔の基礎を押さえて
自分に合った 洗顔法を見つけよう
【目次】
◆1章 “姿勢が若さに差をつける！
骨と筋肉でスタイルキープ！”
女性は１００％避けられない 骨の衰え
姿勢にも、肥満にも 筋肉不足が関係！
「仕方ない」をやめて、美しく健康な、今と未来へ！
今と未来のためにとり入れたい 健康習慣10

◆2章 ダイエットを変える、筋肉の話
健康を支えているのは、筋肉でした
難しくない！ 運動でできる貯筋
本誌スタッフが挑戦！ 貯筋生活レポート

◆3章 これから始める本当の美髪
Key word１ 切れ毛、ゴワゴワ感……etc. 今のケアで大丈夫？
Key word２ 糖化が進むと髪の美しさはどうなるの？
髪の糖化ケアにお手軽対策！ 今すぐ始める５つのこと

◆4章 キレイを保つ洗顔方法
洗顔にまつわる疑問Q＆A

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: SMART GATE Inc.
• 掲載誌・レーベル: SMART BOOK
• 電子版発売日: 2017年09月08日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 11MB