ヤセたければ走るな、食べろ！ - みるみる腹が凹むズルい食べグセ -

森拓郎

著者累計30万部突破の人気運動指導者が提唱する、「食事10割」の減量メソッド。
中高年に差しかかり「昔よりも太った」と感じ、慌ててスポーツジムに入会していませんか？
しかし、腹筋や腕立て伏せを頑張り、ランニングマシンで必死になって走っているにもかかわらず、満足できる成果を得られてはいないのではないでしょうか。

お教えしましょう。
「体重を落とす」という結果を出すために必要なのは運動ではありません。
むしろ“運動はしない方が効率的”だといっても過言ではないのです。
変えてほしいのは、「食に対する意識」と「食習慣」だけ。
・山盛り食べても、運動すればＯＫ
・食事量を減らせば痩せられる
・短期間で結果が出ないとあきらめる
こんなタイプの方は特に、この本を読めば、必ず結果が出ます。
代謝が落ちた40代以上の中高年層こそ、ぜひ実践しましょう。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
• 出版社: ワニブックス
• 掲載誌・レーベル: ワニブックスPLUS新書
• ページ数: 224ページ
• 電子版発売日: 2017年08月10日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 4MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

走るより、食べることを考えようという内容。

少しの努力をする気付きにはいいけど
それだけでは痩せないのではないかな？