おうちで簡単くびれ作り リブトレ

森拓郎

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くびれは誰にでもある！ 失われたくびれを発掘するにはリブ＝肋骨が決め手！ 道具不要！ 誰でも簡単に顔、首、アンダーバスト、ウエストなど体の悩みがまるごと解決。呼吸がラクになり、細胞に酸素が行きわたり、さびない体に！ 自律神経改善、肩こり腰痛にもおすすめ！
ボディメイクのカリスマ・森拓郎氏の目指すのは、美しいボディライン。
ダイエットでやせてもきれいにならない人、やせなくてもきれいになる人がいるのは、姿勢、もっというと骨格の違い。
そこで姿勢をよくするために背骨や骨盤の矯正をしたいと考える人が多いが、なかなかうまくいかない。そこで最初に取り掛かるべき場所は、じつは肋骨（ろっこつ）＝ｒｉｂ。
ろっ骨は、骨盤や背骨より動かしやすく、トレーニング効果が出やすいうえに、ろっ骨に柔軟性が出て角度がまっすぐ矯正されれば、背骨も骨盤もラクに揃っていく。
そして頭→肋骨→骨盤が一直線になる姿勢がとれれば、自然とウエストがくびれ、フェイスラインが引き締まり、アンダーバストが細くなり、二の腕が引き締まる。同時にバストアップとヒップアップにもつながり、自分史上最強の美ボディが手に入る。
内容はインナーマッスルを鍛えるストレッチやエクササイズがメインになります。
本書は動画（ＱＲコード）付き書籍です。
本で紹介するエクササイズは女性モデルの写真を使用、動画は森氏本人出演によるレッスン映像です。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
• 出版社: ダイヤモンド社
• ページ数: 128ページ
• 電子版発売日: 2021年04月21日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 86MB

[おつみ · ★★★★★]

森さんの本はやっぱり最高

森さんの本が好きで色々な本を持っていますが、本を読んで毎日続けるもよし、動画を見て一緒にやるもよし！の一冊です。

他の本だと1つのストレッチにつき1つのバーコードを読み込んだりで大変でしたが、1週間ごとのプランに合わせて動画が用意されているので、流しながら1日のストレッチを一緒に出来るのがとても便利です