わたしたちの「糖質オフ」 人気インスタグラマーが実際に痩せたおかず８０と体重記録

わたしたちの編集部 / 水野雅登

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#インスタダイエット#糖質オフの記録とそのヒミツを大公開。

8ヵ月で-28kg！2週間で-5kg！
18人合わせて195kg減のダイエットインスタグラマーによる記録を全部見せます！

実際に食べていたおかず、気をつけていること、実は苦労したことなど、インスタグラムではわからない“生”の声、効果のあった自宅エクササイズや愛用品など、参考になることばかり。登場するインスタグラマーのビフォー＆アフターの写真に、ダイエットへのモチベーションも高まること間違いなし！

■登場インスタグラマー
【8ヵ月で-12kgに成功！】utamama（@utamama210）
【BMI20からでも痩せられた】kurocat（@kurocat1017）
【コツコツと2年間で-16kgを実現！】mona_163cmdiet（@mona_163cmdiet）
【糖質オフとトレーニングで体脂肪-6％】ゆりあ（@yuria_life）
【8ヵ月で脅威の28kg痩せに成功！】Marilryu（@marty2367）
【産後ダイエットで-20kg！】あゆ（@y.ayumama.diet）
【徹底した食事改善で67kgから40kg台に】のん（@snow.non37）
【焦らずにストレスなしで-12kgに成功！】Lemi（@lemy_bodymake）
【BMI19台からでも-4kg！】Emily（@emilyyy_diet）
【40代でウエスト-10cmを実現！】shin（@shindiet45）
【炭水化物断ちをして2週間で-5kg！】はなデブ（@hanako88_13）
【無理なく8ヵ月で-18kg！】なつ（@natsuchan_diet72）
【ボディメイクにこだわり大変身！】MINAMI（@minami_bodymake）
【夜だけ糖質オフで-8kg】りーもも（@reemomo.mo_d1et217）
【40代からのダイエットで-11kg！】Jun（@jun.slowjog）
【産後ダイエットで-12kgを達成！】ゆめ（@yumebodymake）
【3ヵ月で無理なく-6.4kg！】あや（@a.ruu.diet）
【50代で体脂肪率-7.2％に成功！】Mana（@luvpomaikai）

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
• 出版社: マイナビ出版
• ページ数: 144ページ
• 電子版発売日: 2017年07月14日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 50MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

皆さんの気合の入り方が凄すぎて、私は自分のペースで行こうと決めた（笑）

インスタグラマーなだけに、食事が素晴らし過ぎる。
体の鍛え方も凄い。プロテインなんて・・・

私もダイエットしてる身ながら、そんなに痩せなくてもと思ってしまったのでした。

レシピはちょっと参考にさせて頂きます。