正しいウォーキングの始め方

中野ジェームズ修一

「毎日歩いているのに、やせない」「腕をふって１万歩も歩くようになったのに、何も変化がない」「一駅ぶん歩いているのに……」――。
普通に歩いていては、変わりません。
自分の「歩き力」を知って「ブリスクウォーキング」で歩くことで、体は確実に変わります。
フィジカルトレーナーが教える、太らない、高血糖にならない、体が軽くなる、超健康になる歩き方。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: スポーツ・アウトドア / スポーツ
• 出版社: 大和書房
• 掲載誌・レーベル: だいわ文庫
• 電子版発売日: 2017年06月09日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 12MB

[ブクログ · ★★★★☆]

本書は読者がスムーズにランニングに移行できることを目的とした本です。

その為、ウォーキングフォームやウォーキング速度、コースの組み方等も
中高年向けのムックに記載していることよりも、ハードルが高いと感じました。

出来るだけ省エネの努力で痩せたいと思う私のような人間よりも、
やるからには上を目指したい！という人にお勧めです。