一生歩ける！寝たきりにならないための「足腰力」

野呂田秀夫

背筋がシャキっと伸びていつまでも若々しい人と、腰が曲がり老け込んでしまっている人がいる。その違いは何だろうか。答えは「足腰力」。足の筋肉は、何もしなければ40代、50代から衰える。4人に1人が寝たきりになる時代。高齢者になっても元気良く、一生歩ける「足腰力」を持つためには、早めに今の自分の「足腰力」をチェックすることが大事。貯金と同様、将来に備えた“貯筋”を始めましょう！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 双葉社
• 電子版発売日: 2016年08月16日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 5MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

　1944年生まれの著者の毎朝の習慣は、私とほぼ同じです(^-^)　野呂田秀夫氏は、①朝5時に起床（私は3時ｗ）②布団の中で30分以上リンパマッサージ　③布団から出ると日課の1時間のウォーキング。途中にストレッチを入れたり坂道や階段を駆け上がって筋肉強化。（雨が降ったら屋内でストレッチや筋トレ）　著者のタイトルのように丈夫な足腰が続くことを念じてます(^-^)　「一生歩ける　寝たきりにならないための　足腰力」、2016.5発行。