負の感情を捨てる方法 「最悪」は0.1秒で最高に変わる

中島輝

10年間の引きこもり生活を経験し、現在は常時予約200人待ちの超人気セラピストになった著者が教える、恨み、嫉妬、憎しみ、劣等感など負の感情を振り払うためのヒント。「急がない」「目を閉じて生活する」など一人で実践できる自分を変えるワークも満載。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: 朝日新聞出版
• ページ数: 208ページ
• 電子版発売日: 2015年12月04日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 5MB

[ブクログ · ★★★★★]

心理学を学んできて、題を見て、あー、そういうことねみたいに捉えていたが、普段頭の中でやっていたことが、そう理解すればいいんだとわかった。自己満足でいいんだと。

[ブクログ · ★★★☆☆]

Audible
ところどころ、良いなと思う考え方がありました。
忘れた頃にまた聞いてみようと思います。

[ブクログ · ★★★☆☆]

本人がメンタルの病気になり35歳から一念発起してカウンセラーになる。体験者の言葉として重みがあると思う。
嫌なこと象徴するペンを嫌なことを思い出しながら強く握って離して隠す。
営業成績を上げなければいけない。しかし、できない。誰にも相談しない。
一瞬の感情が人生を形作る。嫌なことにとらわれていると、そんな状況が私の人生の連続になる。