オトナ女子の不調をなくすカラダにいいこと大全

1,430円 (税込)
7pt

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3.7

32件

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その不調、このまま放っておいて大丈夫?
本来のカラダの力をとりもどす今すぐできる健康のコツ

薬を手放せない頭痛、治りにくい肌荒れ、原因不明のイライラ、
カチカチの肩こり、つらい便秘、憂うつな生理痛、
一年中手足が冷える冷え性、寝ても取れないダルさ、…

病院に行くほどでもないけれど、いつもなんとなくこんな不調が続いている。
前はもっと元気だったのに…

そんなオトナ女子が抱える体と心のお悩みを元から解消!
今日からすぐにできる身体に良い行動や習慣を沢山紹介します。

イラスト入りで丁寧な解説だから分かりやすい!

オトナ女子の不調をなくすカラダにいいこと大全のユーザーレビュー

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感情タグBEST3

＃タメになる＃深い＃ほのぼの

Posted by ブクログ 2021年09月24日

コロナ禍でなんとなく不調な今日この頃。
マスクで耳が痛くなって、午後はなんとなく頭痛がしたり、酸欠気味。お腹に手を当てるとひんやり、起きた瞬間からだるい、イライラしやすい、肩がこるなどなどマイナートラブルが日常になるのはまずい！とこの本を手に取りました。

この本を読んで始めたこと
・食事記録アプリ...続きを読む

Posted by ブクログ 2022年02月21日

　温・食・動・心の4つに分けて、生活習慣のちょっとした提案をしてくれていたのでとてもわかりやすかった。
　ツボや漢方も紹介してくれている。
浅く広くではあるけれど、薬に頼らずともちっちゃなできることがあるのだとわかって気持ちが楽になる。

　昨年は2、3か月おきに体調崩してしまって、一度そうなると数...続きを読む

Posted by ブクログ 2021年08月29日

やり方はかんたん。カラダを温め、バランスの良い食事を心がける。カラダを動かし、心を整える。こんなふうにシンプルなコツを続けるだけでカラダは自然に本来の力をとりもどしていく。

今のカラダをつくるのも、未来のカラダをつくるのもあなただけにしかできないこと。自分のカラダを自分で守りましょう。

じつは、...続きを読む

Posted by ブクログ 2021年03月07日

イラストや、分かりやすい解説があるので読み易い。

読書が苦手な人でも、辞書の様に「最近肩こりが辛いから、肩こりのページを読んでみよう（後ろに索引がある）」という風に読めるはず。

読書初心者、そして女性だけでなく全ての人へオススメしたい。

購入済み

本屋で気になった本

えな

2019年12月11日

電子書籍であったから、電子書籍で購入！読みやすかったし、わかりやすい内容だからいい！

Posted by ブクログ 2019年06月01日

若い女の子が体調がいい状態を維持するためにぴったりだと思います
わたしには合っていました
手の届くところに置いておいて、気づいたとき見返したい一冊です

Posted by ブクログ 2024年03月10日

出たすぐに購入した記憶があります。
表紙のデザインが印象的でした。
５本指ソックスもこの本を読んで購入したけど、めんどくささが勝ち今は履いてません。笑
10代、20代の時は真冬でもミニスカートや冷たいものばかり摂取していたな〜と思います。
30代に入り末端冷え性にもなり温めることの大切さを知りしまし...続きを読む

Posted by ブクログ 2023年11月13日

わかりやすく、さくっと読めてよかった。
なんといっても「健康という状況にに正解はない」という根本が私にはなるほどと思えて信頼できた。こうした方がいい/ああしたほうがいいと書かれるとどうしても新興宗教くささを感じてしまうが、全部やる必要はないんだと気負わず読むことができた。
とにかく体を温めて深呼吸。...続きを読む