マンガでやさしくわかるメンタルヘルス

武藤清栄 / 永山たか / 椎名

職場でも家庭でも居場所がなくなった会社員、新型うつの若手社員、中学時代にいじめにあって自信が持てない大学生、失恋の痛手から立ち直れない商社マン…。
心の仕組みから、ストレスの対処法、仕事や恋愛とメンタルヘルスの関係、伝える力、聞く力まで。それぞれ、悩みや心の傷、日常のささいなストレスを抱えた6人を巡る物語。
元カウンセラーのマスターと、アルバイトの安里紗が待つ小さなバーで繰り広げられる心模様を各話、読み切りで描きます。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / ビジネス教養
• 出版社: 日本能率協会マネジメントセンター
• シリーズ: マンガでやさしくわかるシリーズ
• ページ数: 224ページ
• 電子版発売日: 2015年01月30日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 58MB

[ブクログ · ★★★★★]

漫画と最初の方の文章はある程度知っていることばっかりだったが、パート5からが非常に勉強になった。

・言語化するだけで精神的な不調の予防になる
・ストレスとは簡単に言えば「思い通りにならないこと」
・うつ病、新型うつの人は本人からすれば「もう勘弁して」というような状態
・聞く力がある人は求めたいヒントや答えは「相手方の心の中にある」と考え、それを引き出す。
・プライベートな問題などは「私に話ができそう？」「ここだけの話にするよ」ということを伝える。それでも話してもらえなさそうなら深追いせず、健康問題だけに言及。
・伝える力で必要なことは、①自分の気持ちに気づくこと、②「私は」という一人称にして伝えること、③「自分がこうすれば良かった」など自分への期待や相手に抱いていた期待を言葉にすること
・相手が最後まで聞いてくれない、すぐに怒るのではと思える時は「怒らないで聞いていただければ嬉しいです」「最後まで聞いてください」と前置きするのが良い
・相手の心中を計り知れない場合は「どう言っていいか分かりませんが…」などのクッション言葉
・質問力を高めるためにまずは「それはいつから？」「その時どう思った？」「何がそうさせたの？」から始める。

[ブクログ · ★★★★☆]

自己診断チェックシートは何かポジティブな効果があるのでしょうか。はい。自分を知ることができます。往往にして自分が病気だと知ることになります。

[ブクログ · ★★★☆☆]

かなり前のデータであるが、本書からの引用として紹介する。
2008年の日本の傷病別患者数の第3位はガン、第2位は糖尿病、そして第1位が323万人の精神疾患である。日本の全人口の2.5%程度に相当する。会社勤めをされている方であれば、社内の誰かがメンタル疾患で休んだりされたのを目にしたことがあるのではないだろうか。
私は人事関係の仕事に就いている。会社で、あらためて健康経営に今年から取り組むことにしたが、私の会社でも、休業原因の一番はメンタル疾患であった。その予防にどのように取り組もうかを、産業医の先生などの専門家と相談を続けている。
メンタル疾患に関して、何も知らない状態だったので、簡単な入門書として本書を手にとった。マンガで書かれており、とても読みやすいが、逆に情報量としては少ない。
次は、普通の入門書を読んでみよう。