50歳を過ぎても身体が10歳若返る筋トレ こうすれば愉しく無理せずに続けられる

増田晶文

50代ミドル以降は筋肉への投資がシルバーエイジを左右する。筋肉を刺激し、鍛えれば老化は抑制できる! 健康とカッコいい体形が同時に手に入る! 50歳を過ぎても、驚異の体形、体脂肪率を維持する作家が語る、トレーニングの工夫とメソッド!

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: SBクリエイティブ
• 掲載誌・レーベル: SB新書
• ページ数: 256ページ
• 電子版発売日: 2014年07月24日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 6MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

心に響くフレーズ
① スクワットは、キング・オブ・エクササイズ。
② もうダメだと感じたら、あと3回。

[ブクログ · ★★★☆☆]

思ったより本格的な内容でした。一年以上ジムに行かず、会費を捨てていますので、また行こうかな、と。。。キッカケ作りになりそうです。
でも行かないんだろうなぁ（笑）