人はどうして疲れるのか

渡辺俊男

生きているものは必ず疲れる。疲労することによって自らの休息の必要を知り、休息の結果、体力・気力が回復して、次なる活動が可能になる。半世紀以上を生理学の研究に捧げてきた著者が、人間が疲労する生化学的システム、回復方法などをわかりやすく説きながら、疲労というもの、さらには人間の労働や生命までを語る。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 医学
• 出版社: 筑摩書房
• 掲載誌・レーベル: ちくま新書
• ページ数: 183ページ
• 電子版発売日: 2014年05月16日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 4MB

[ブクログ · ★★★★☆]

［　内容　］
「疲労するのはよくないことだ」と思っていませんか？
その考え方は間違いです。
生きているものは必ず疲れます。
疲労することによって自らの休息の必要を知り、休息の結果、体力・気力が回復して、次なる活動が可能になるのです。
半世紀以上を生理学の研究に捧げてきた著者が、人間が疲労する生化学的システム、回復方法などをわかりやすく説きながら、疲労というもの、さらには人間の労働や生命までを語る平明な一冊。

［　目次　］
第１章　見直される疲労
第２章　疲労の正体
第３章　疲労へのより良き理解
第４章　疲労とリズム
第５章　疲労のいろいろ
第６章　有効な疲労回復法

［　ＰＯＰ　］


［　おすすめ度　］

☆☆☆☆☆☆☆　おすすめ度
☆☆☆☆☆☆☆　文章
☆☆☆☆☆☆☆　ストーリー
☆☆☆☆☆☆☆　メッセージ性
☆☆☆☆☆☆☆　冒険性
☆☆☆☆☆☆☆　読後の個人的な満足度
共感度（空振り三振・一部・参った！）
読書の速度（時間がかかった・普通・一気に読んだ）

［　関連図書　］


［　参考となる書評　］

[ブクログ · ★★★☆☆]

疲れは　身体を守るためのシグナルと考えるといいかもしれない
休息によって回復可能な範囲　軽疲労の状態で　休息を意識し
慢性疲労や　重疲労　にならないようにするのが大事だと感じました。