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腰痛やひざ痛、肩こりなどの関節痛は「さかい式ウォーキング」でみるみる改善します!ウォーキングを中心に、ストレッチなど、家庭でできる効果的なトレーニング方法をわかりやすいイラストでまとめた一冊です。
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Posted by ブクログ 2015年02月26日
日々実践している。 年齢のせいもあるかと思いますが、 体が温まり、楽にもなるので、ストレッチ類の効果を感じられるようになりました。
Posted by ブクログ 2021年02月20日
仕事を辞めてから座っている時間が多くなりました。「座るより立つ、立てば歩く」を心がけていますw。坐ってるときは背筋を伸ばし、立った時はあごを引き、歩く時はかかとで着地を。そして、時々胸を張る。こんな感じです(^-^) 酒井慎太郎「正しい歩き方をすれば腰痛・ひざ痛・肩こりは9割治る!」、2014.3...続きを読む発行。
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正しい歩き方をすれば腰痛・ひざ痛・肩こりは9割治る!
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