いつも気にしすぎてしまうあなたへ

ベルベル・ヴァルデツキー / 岡本朋子

話題の心理カウンセラー、初の邦訳！
傷つきやすい心のクセを直せる本。

本書は、心理カウンセラーの著者が長年の臨床経験をもとに「傷つくこと」の原因と対処方法について語り尽くした一冊です。
著者は、私たちが傷ついてしまうのは「なんでも“自分のこと”だと受け取ってしまうからだ」と説いています。
つまり、わたしたちは、自分の心の持ち方で、傷つくか傷つかないかを決めることができるのです。
就職の面接試験に落ちたことをいつまでも気にしている人。
倒れた写真立てを見ただけで、パートナーからの別れのサインだと思ってしまった人。
どんな家に住んでも気に入らず、どこに住めばいいのかわからないと嘆いている人。
そんな「気にしすぎてしまう人たち」の例をふんだんに取り上げながら、
傷ついた心と冷静に向き合う方法と、むやみに傷つかないための予防法を詳しく解説しています。


＊目次より

○人は傷つけ合わずにはいられない
○傷つくよりは、腹を立てていたい
○すべてを自分のせいにするのはやめよう
○「思いやり」が伝わる話し方
○自分から進んで傷つこうとする人の“罠”
○理想のパートナーがいても、問題はなくならない
○怒りや憎しみは、傷を癒す力を奪ってしまう
○傷つくか傷つかないかは、あなた次第

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: サンマーク出版
• 電子版発売日: 2013年12月20日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 2MB

[ブクログ · ★★★★★]

タイトルどおり「いつも気にしすぎてしまう」方には、お勧めの一冊です!!

傷つけ合うメカニズムから傷ついた心と冷静に向き合う方法が、プロセスをおってかなり分かりやすく書かれています。

怒りに任せて自暴自棄になるのではなく、自分の感情や相手に望んでいることをしっかり見つめなおし、自分自身で感情をコントロールすることが大切だと実感しました。

辛いことがあったら、もう一回読み直したい一冊です。