男が20歳若返る食べ方

新谷弘実

年をとれば、生活習慣病になったり男性機能が衰えても仕方がない、と思っていませんか？ 老化には個人差があります。You are what you eat.（あなたが毎日食べているものが、あなたの心と体を作っている。）という言葉があるように、腸をきれいにし体内酵素の補給に役立つ食べ物を摂取することで、いつまでも若々しく健康であり続けることができるのです。これは、胃腸内視鏡外科の専門医として40年にわたり日米で35万人以上の人たちの胃腸を検査してきた著者が見た事実。胃や腸が健康な人は、健康で見た目も若いという共通点があるのです。本書は「体内酵素を十分にプールしておくためには」「生のものを食べる」「起き抜けと夕食前に水を飲め」「人間が昔から食べてきたものを食べなさい」など、豊富な経験から生み出されたアドバイスが満載。人生後半をいつまでも元気に愉しむためのバイブルです。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: PHP研究所
• 掲載誌・レーベル: PHP文庫
• ページ数: 240ページ
• 電子版発売日: 2013年12月06日
• コンテンツ形式: XMDF
• サイズ(目安): 1MB

[ブクログ · ★★★★☆]

いつまでも若く健康でありたいと思う人が多いのは、所得格差の問題が出ているとはいえ、日本がまだ豊かな国である証拠か。「美魔女」という言葉がはやるくらい若さにこだわりを持っている女性がいる。では男性はどうかというと若さを求める人が増えている。

　そんな男女に今回の本は参考になる。「病気にならない生き方」で有名な著者が書いた今回の本は、食べ方と生活の仕方について説いている。

　常識としてまかり通っていることに対してノーを突きつけている。それは、牛乳は、カルシウムを取るのにいい、酒は鍛えれば飲めるようになると言ったことに対して疑問を投げかけている。

　食べ物や飲み物を買う際は、どのような成分が入っているのかきちんと見る必要がある。つい最近知って驚いたのが、カフェにおいてある「コーヒーフレッシュ」。あれはミルクではなく、ミルクのように見せる成分を使っている。本物のミルクなら、カフェで山盛りに置いておくわけがない。今まで知らなかったのでムンクの叫びのような表情になった。それ以来、一切利用しなくなった。

　いくらSKIIやドモホルンリンクルを塗って外見はすべすべに見せても、胃腸の目はごまかせない。内面からキレイにということか。