未来の記憶のつくり方 : 脳をパワーアップする発想法

篠原菊紀

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さまざまな不安が渦巻く世の中で、とかく暗くとらえがちな未来。そんな未来を明るく変える力が「未来の記憶」。そもそも記憶といえば過去にかかわること。一方で予定や展望を記憶することもまた記憶。これが「未来の記憶」だ。その未来の記憶を生み出すのが、過去の記憶を引き出し、現在と組合せる「今の記憶(ワーキングメモリー)」の力。本書では、「今の記憶」を鍛えることで、「未来の記憶」を明るくする方法を提案する。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 医学
• 出版社: 化学同人
• 掲載誌・レーベル: DOJIN選書
• ページ数: 213ページ
• 電子版発売日: 2013年11月15日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 30MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

ミラーシステム＝見ること、は技術技能の伝播に重要な役割を果たしている。見ればできるようになる。

偽の記憶＝催眠療法家とクライアントの共同作業で、筋書き通りの記憶が作り出される。

催眠下で未来を描いてもらって、3か月後の自分をみつめると、実際にそれが実現する。

イメージトレーニングは正しいトレーニングをしたあとにそのイメージを繰り返すとトレーニングと同じになる。

思い込み＝プラセボ効果は脳にとっては真実。

流動性知能、統括性知能、結晶性知能＝年を取ってからのほうが向上する。

記憶力がよい人は、おさらいをしている。
記憶したい場面では感情を伴わせる＝心を動かす。
記憶を引き出すトレーニング。
音と視覚の療法で記憶する。
3の３の３で覚える。
目を閉じたほうがワーキングメモリーが働く。

脳は水分を除くと半分は油＝油をきっちりとるのは脳によい。

[ブクログ · ★★★☆☆]

なかなか面白いほん。

序盤は、カウンセリングの解決志向型アプローチのやり方なんかが簡単に紹介されている。参考図書として、黒沢幸子さんの本も挙げられているほど。ミラクルクエスチョンとか、ナラティブセラピーのテクニックが入っている。

後半では、それぞれ、記憶について簡単に説明している。勉強をして、記憶に残る覚え方をするには、やっぱり、一つ一つしっかりと理解をしながら覚えるというのが、定着しやすい、ということがのっている。
あと、3分の1ぐらい、忘れかけてきたら、復讐するとか。池谷さんの本では、翌日、二週間後、一か月後、と、復習をするといいと、期間で示していたので、この違いはちょっと興味深い。

あと、英単語とかは、声を出しながら手を動かして書きながら、文字を見ながら、意味を考えながら、いろいろと同時に使いながら覚えるといいと言っている。


ワーキングメモリーに関しては、訓練によって伸ばすことができるということをうたっていて、そのための訓練をいくつか紹介している。(たしか、シャドーイングはなかったような気がするな)
音読とか、後出しじゃんけんとか、そういうのが乗っていた。