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「最近、よく転ぶようになった」。そう感じたら要注意。老化は足から。転倒はいのちに対する身体からの黄色信号です。いつまでも丈夫な足で歩きつづける。転んでもケガをしない。ラジオや講演の明快解説で評判の著者が、転倒に負けない身体づくりの基本を伝授します。自信と希望をもち、生きる力を取りもどすために。
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Posted by ブクログ 2013年06月27日
知っていそうで知らなかったこともあり勉強になった。 歩行とは80%が片足立ちであることや、杖は悪くない足をサポート(つまり、転ばぬ先の杖)するために、悪い足の反対側に持つ・・・など。 これからは片足立ちを時々ためしてみよう・・・・。
Posted by ブクログ 2023年11月21日
歩くとは、片足立ちの連続技のこと。健脚度の尺度に、歩く、またぐ、昇って降りる、がありますが、すべて片足立ちが基本。朝起きて、夜寝るまで、日常生活は片足立ちの繰り返しで成り立っています。私はことあるごとに片足立ちを意識しています。また歯磨きは片脚立ちでやるなど日常動作の中で演練しています。 武藤芳照...続きを読む「転倒予防」、2013.6発行。
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