自然体で生きる　月ヨガ生活のすすめ

自然体で生きる　月ヨガ生活のすすめ

島本麻衣子
1,430円 (税込)

7pt
3.0
2件

本書は、月のリズムに合わせてポーズを変える『月ヨガ』を考案した著者が本場・インドで修行をしたときの、ヨガの知識や日々の過ごし方などをまとめたエッセイです。「新月～上弦の月」はアクティブ期、外部の刺激を受け取って積極的に行動していく時期。また「満月～下弦の月」はデトックス期で、アクティブ期にたくさん吸収したものを自分の中に取り込み、次のアクティブ期のために備える時期となっており、それらの周期にあったポーズを紹介していきます。

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自然体で生きる　月ヨガ生活のすすめ のユーザーレビュー

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感情タグBEST3

＃癒やされる ＃笑える ＃カッコいい

    Posted by ブクログ 2016年01月11日

    ヨガの本質についてもわかりやすく説明されていて、ヨガを再開したくなった。
    月の満ち欠けに応じて、アロマやヨガのポーズを変えるというのは面白いと感じた。
    新月、満月から11日目は断食に適した日というのは知らなかった。今度、意識して食事を軽めにしてみよう。

    0

    Posted by ブクログ 2014年09月07日

    自信、自分が好きに、自分自身が幸せに prologue
    refresh、清々しい←みどりいっぱいの公園や森、きれいな水流のせせらぎ、、、自然な自分を大切に
    興奮 脳活発 ガンマ波
    ストレス 緊張 ベータ波
    リラックス ゆったり アルファー波
    更にリラックス 瞑想状態 シータ波
    深い睡...続きを読む

    0

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