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大会本番で役立つ“42の金言”。「レースを成功に導く秘訣」「レースで失敗しないための注意点」など、大会前にもう一度確認したい42のポイントが凝縮された、永久保存版の「ランナーズバイブル」。ベテランランナーから初めてマラソンに挑戦する初心者まで役立つ「レース・大会」をテーマにした一冊だ。レースを目前に控えた「心理状態の確認」「スタート直前の準備」「レース序盤の走り方」「中盤の心構え」「終盤のラストスパート」「レース後のケア」など、マラソンランナーに起こりがちな肉体やメンタルのトラブル対処法や技術論など、レースで役立つポイントをイラストや図表とともにわかりやすく解説。レース本番10日前から読めば役に立つ、自信がつく言葉がこの一冊に凝縮!
...続きを読むPosted by ブクログ 2018年10月09日
レース後半の考え方などかなり具体的な内容.とても参考になる.
・中間点を折り返しと思うべからず,フォームチェックを忘れずに(20km)
・心と身体の分岐点.ここからが努力の見せ所(25km)
・集中を妨げるカウントダウン.笑って走れば辛さ忘れる(35km)
・2.195kmの罠(40km)
・フィニ...続きを読む
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