金哲彦のマラソン練習法がわかる本

613円 (税込)
3pt

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4.5

6件

今日やるべき練習メニューがわかる！マラソンは、ただ距離を走っても、単調な練習をくり返しても、タイムを伸ばすことができない！闇雲な練習はケガの原因にもなり、なにより効率が悪い。そこで必要になるのが、もっと楽に、ケガも少なく、効果的な練習メニューだ。本書は、超人気コーチ金哲彦が、「完走」「サブ4」「サブ3」をめざすランナーに、目標達成するための「100日練習メニュー」を教える本である。練習メニューの意味を理解して実践すれば、着実に変わっていく走力を体感するはず！時間がない人のための最短1カ月メニューも特別掲載。自己記録更新に、必ず役立つ一冊だ。

金哲彦のマラソン練習法がわかる本のユーザーレビュー

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＃タメになる＃アツい＃癒やされる

Posted by ブクログ 2024年01月19日

いつかもしかしてマラソンを完走出来るだろうかとランニングに励み興味深く、マラソンの練習もとても計画的なのだと本書でよく理解しました。初心者から上級者までレベルに応じた説明と体験談とで分かりやすく有り難いです。

Posted by ブクログ 2017年10月21日

サブフォーを目指す時に参考にした。
割とすんなり達成(^ ^)
サブフォーには、LSDは必要だと感じる。
流しもメリハリがついて良い。
書いてある通りに走ると、結構距離もふめるので、脚ができるのも大きいと思う。

Posted by ブクログ 2016年12月09日

サブ3狙うストーリーがタイムリーで、涙流しながら読んだ。
2月末のフルマラソンに備えて訓練計画が立てられたのでよかった。サブ4を参考というよりほぼそのまま実施するかな、膝さえ問題なければ。

Posted by ブクログ 2016年01月20日

目標ごとに、レースに向けての練習の仕方が丁寧に
書かれていて、参考になる。
日ごとの練習内容がしっかり書かれていて、私みたいな
自己流ランナーには、とてもありがたい。
それに、日常の練習へのモチベーションアップにもいい。
金さんの文章って、優しくて、易しい。

Posted by ブクログ 2015年12月12日

　初心者、サブ４目標、サブ３目標のそれぞれについて、マラソン練習メニューを紹介した本。
　初心者がマラソンに臨むにあたって知りたい内容が数多く紹介されているのも特徴。
　初心者向けメニューは、本当に全く走ったことのない人を想定しているので、いきなりフルマラソンに挑戦する場合の練習メニューとしても使え...続きを読む