美肌食

佐伯チズ

マル秘初公開！肌がきれいになるメニュー「手のひら」スキンケアとカンタン「美肌メニュー」でたちまち肌が変わります！佐伯チズ特選「きれいになるお取り寄せ」！肌トラブル別の食事とお手入れのポイント！●乾燥には、ベータカロテン（かぼちゃ・にんじん・ほうれんそう）とローションパック●くすみには、塩分控えてビタミンＣ（緑茶・パセリ・ゆず・柿・えんどう豆）を摂取●むくみには、カリウム摂取

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
• 出版社: 講談社
• 掲載誌・レーベル: 講談社の実用BOOK
• 電子版発売日: 2013年06月28日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 19MB

[ブクログ · ★★★★☆]

ローションパック３分間は、ほんとにお肌がぷるぷるになる。
最近はずっと忘れていたけど、これを読んでまた新たに「がんばろ～！」って思った。

[ブクログ · ★★★★☆]

なんか野菜や果物中心でヘルシーなメニューが多い。
根菜味噌汁や野菜カレーとか試せそうなものもたくさん。
やっぱり肌をよくするためには食事から！とつくづく思った。

[ブクログ · ★★★★☆]

美肌は食から!!
ってことで、私も食べ物には気を使おうと思いました。
スーパーの出来合いものばかりじゃなく自炊しようかな〜。

[ブクログ · ★★★☆☆]

旬の野菜や果物をとること
食材や調味料にこだわりがなかったけど
食を楽しむことにもう少し興味を持とうと思った

[ブクログ · ★★★☆☆]

「１０万円のクリームをつけていても食事がコンビニ弁当では
絶対にきれいになれません！」とインパクトのある言葉の多い本。
きれいになる為の厳選２０品お取り寄せのページから、マッサージ
法まで色々載ってます。美肌カレンダーという項目には四季それぞれの
おすすめメニューと朝・夜の肌のケア法…そして、肌トラブル別
改善の食品とケア法も紹介して」います。

[ブクログ · ★★★☆☆]

?実用性　★★★☆☆　
?文章力　★★★☆☆
?ユーモア性　★★★☆☆
?読むのにかかった時間　２時間
?この本をおすすめしたいタイプ　
　食生活を直したい人
?書評

「医食同源」。
最近意識している言葉のひとつです。
食べたものが自分の体を作っているのは明白なので、体にいいものをとりたいなぁと思っている今日この頃。

お肌の悩み別に摂ったほうがいい食べ物が書いてあって、とてもわかりやすいです。

[ブクログ · ★★★☆☆]

美肌の伝道師・佐伯チズさんの体の中からキレイになる秘訣がいっぱいの本。お取り寄せ好きさんにもオススメ。