６０代からの強い体のつくり方 若返りホルモンＤＨＥＡが、人生の質を高める！

満尾正

◎「強い体」＝「いつまでも元気で長生きできる体」のつくり方！年齢は、誰もが等しく重ねていくもの。しかし「老化時計」のスピードは、誰でも、いつからでも遅くすることが可能です。それどころか、針を逆回転させて「ぐんと若返る」ことさえ夢ではありません。本書では、アンチエイジング（老化防止）医療の先駆者であり、権威でもある満尾正先生が、６０代からの「無理しない」「がんばりすぎない」健康増進法を徹底伝授。「元気で長生きできる体」「死ぬまで自分の力で動ける体」になれるかどうかは、６０代の過ごし方で決まります！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 三笠書房
• 掲載誌・レーベル: 知的生きかた文庫
• ページ数: 224ページ
• 電子版発売日: 2013年03月26日
• コンテンツ形式: XMDF
• サイズ(目安): 5MB

[ブクログ · ★★★★☆]

高齢者にとって、笑顔、いい姿勢、清潔感、大切と思いますｗ。著者は、健康寿命は６０代で決まると。６０代を大過なく送れれば、寝たきりのリスクは格段に軽減するそうです。そのコツは３つ、コレステロール値は高めでいい、血圧心配症にならない、塩分は気にしない、だそうです。この本のエッセンスは次の４つ。①体脂肪率はちょっと高め（小太り）②塩分・血圧、あまり気にしない　③１日１個卵を　④大股で速くあるく（１１５ｍ/分）（女性は１００ｍ）。私もこんな感じで６０代を過ごしましたが、５５迄喫煙、自分の体は自己責任ですね。