親子ではじめる！ 天才ごはん 栄養療法でみるみる脳の働きがよくなる！

藤川徳美

脳の働きは栄養次第！タンパク質、鉄、マグネシウムで集中力や学力はぐんぐん伸びる。子どもの発達に悩む親御さんはじめ、スキルアップに悩む社会人、学びつづけたい年配の方々に必携の一冊です。

子どもの発達や学習障害に悩まれる親御さんには、とりわけ重要な内容です。落ち着きがない、集中しない、親の言うことを聞かない、成績が不良……などと、子どもの悩みは尽きません。ただ努力や根性、教育環境ありきではなく、まず栄養不足を解消することが第一です。「どうしてウチの子は……」と嘆かないでください。子どもは悪くないのです。栄養不足が大きな原因と考えられるのです。いわゆるバランスのいい食事では、発育に必要な栄養を十分量摂ることはできません。何よりも野菜ではなく、タンパク質です。子どもであってもプロテインの習慣は欠かせません。次いで鉄、マグネシウムです。巻末には子細な症例集も収録しました（学校に行けた！成績が上がった！発達の課題、子どもの不調の改善例）。栄養療法によって、多くの子どもの悩みが改善しています。

本書は高価なものや特定の製品を勧めるものではなく、インターネットの通販などで一般的に購入できるプロテインやサプリメントを紹介しています。日頃の食事を見直すと同時に（タンパク質重視）、プロテインやサプリメントも用いて必要な栄養素を十分量摂ってください。脳の働きがよくなる栄養は、心身の不調も改善する栄養です。「やる気」もアップする栄養療法を詳しく紹介します。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 教育
• 出版社: 方丈社
• 電子版発売日: 2023年04月18日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 7MB

[ブクログ · ★★★★☆]

嫁さんから半ば強制的にプロテインを飲まされ始めて１年くらい。急な発熱が激減し残業が続いても体力が保つようになった。肺炎にかかることも無くなった。家飲みをやめた効果も大きいとは思う。

軽度知的障害がある長男は、自分を叩いたり大人に悪態をつくことが無くなった。言いたいことをストーリー立てて伝えられるようになり、会話もキャッチボールが普通にできるようになった。直接比較ができないので、プロテインやサプリがどこまで影響しているのかはわからないが、良い方向にある。

プロテインやサプリが少なからず家計を圧迫していますが、将来への投資だと思うしかないですね。

もっとエビデンスを示して欲しいという気はする。

[ブクログ · ★★★☆☆]

タンパクやたら多め、腎臓大丈夫がかな。まずプロテインと鉄、それから結構な量のビタミン。ちょっとおっかないところがある。見ながらやればいいのかなあ。寝かせて食わせて動かせばいいような気もするのだが。