カラダを大きくする

1,430円 (税込)
7pt

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もっと背を伸ばすには？もっと筋肉を大きくするには？もっと脂肪を減らすには？悩みを抱えるすべての人に贈る、カラダづくりの意外なヒント。日本で初めてプロテインを開発した著者が、長年のノウハウを生かし、簡単トレーニングと食事法を一挙公開。カラダは必ず変わる！
【目次】
第１章身長はこうして伸ばす
第２章だれでも確実に体重を増やせる
第３章脂肪太りをムリなく解消する
第４章タンパク質を増やす食事の秘訣
第５章これが本当の身体改造だ
身体改造実例集

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＃タメになる＃笑える＃ほのぼの

Posted by ブクログ

１９４０年生まれ、京大卒、日本で初めてプロテインを開発した野沢秀雄さんの「カラダを大きくする」、２０１２．１１発行です。文字通り身長伸ばし、体重増やし、脂肪太り解消のための本です。育ち盛りの人にとても参考になると思います。まぁ、何歳であれ、「筋トレ→血流促進→免疫力向上→健康」、健康なカラダは一生の財産ですね！(^-^)

2017年11月27日

Posted by ブクログ

適切な筋トレと
たんぱく質を取ればいいんですよね
体重１キログラムにつき２グラム
えっと、50キロの体重だったら
一日100グラムのたんぱく質だよね

成長期だったら卵４個までＯＫとか
一日３食じゃなくてもいいとか
なんだかビックリなんだけど

自分は、これ以上大きくなってもね(;^^)ゞ
健康のために筋トレ頑張ります