イラスト版13歳からのメンタルケア 心と体がらくになる46のセルフマネジメント

安川禎亮

怒りや不安、焦り、無力感、孤独感…。
これまで経験したことのない感情や体の不調に戸惑う10代のあなたへ。
不調をケアし、心の切り替え（コーピング）ができるとっておきのストレス対応法をイラストで解説。
自分ですぐできるケアで、心身の不調を整えよう。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: 合同出版
• 電子版発売日: 2021年04月13日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 39MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

2024年3月28日大人でも課題になるメンタルの困り事へのアプローチがあり、取り掛かりやすいセルフマネジメント書いてあるので試してみたい。自分のストレスやメンタルの困り事が何（緊張、不安…）のジャンルなのかyesnoのチャート式で割り出し、ストレスコーピング アプローチする。