硬い体にすぐ効く! コリと痛みが消える1分柔軟

中村尚人

あなたは体が硬いのを「年齢」や「体質」のせいにしていませんか?
体が硬くなると、肩こりや腰痛、膝痛など、あらゆるコリや痛みを引き起こします。
また、運動機能が低下して、スムーズに歩けなくなります。
「硬い体」は病気ではありませんが、あらゆる不調や病気、老化をもたらす元凶です!
でも、硬い体は、筋肉のケアで何歳からでも改善でき、そして、瞬時に柔らかくなります!
本書では、理学療法士であり、ヨガインストラクターの著者が考案した「体が硬い人」にこそ効果的なメニュー「背骨ウォーキング」と「1分柔軟エクササイズ」を紹介。
理学療法メソッドに基づいた筋肉の柔軟性を高める超簡単セルフケア法をアドバイスしています。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 永岡書店
• 電子版発売日: 2020年03月17日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 52MB

[ブクログ · ★★★★☆]

理論（？）の部分はあんまし必要なかったかも。
後は実践してみて効果がでるかどうかが重要。
何より実践できるかどうかが重要（笑）。