おとなの健康レシピ高血圧の献立

オレンジページ

1カ月分の簡単献立とアイディア減塩レシピ

毎日の食事で、無理なく血圧を下げたい人におすすめのレシピ集。塩分2.5g未満でも大満足の1カ月分「適塩」献立や、血圧を下げるおかずカタログ、塩分ゼロの副菜、減塩鍋などのアイディアレシピも満載。高血圧の基礎知識や血圧を下げる生活・運動についても解説。

目次
1章高血圧の基礎知識
2章血圧を下げる食事のコツ
3章塩分2.5g未満の適塩1カ月献立
4章血圧を下げるおかずカタログ
5章血圧を下げるアイディアレシピ
6章血圧を下げる生活習慣と運動

※定価、ページ表記は紙版のものです。一部記事・写真・付録は電子版に掲載しない場合があります。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: オレンジページ
• 電子版発売日: 2020年02月29日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 48MB

[なちぼぅ★ · ★★★★★]

読みやすい！

脳卒中で倒れた家族に食べさせたいと思い、レシピがたくさん載っているこちらを購入。
見やすく、高血圧についての知識も取り入れることができます。
今まで、減塩が良いと聞いてはいましたが、調理する中で、どのように減塩したら良いのか悩んでいました。
こちらの本は、減塩の方法、どんな食品にどのくらい塩分が入っているのか、料理の塩分量が目安として載っているなど、とても勉強になります。

[匿名 · ★★★★★]

思いのほか見やすかった

電子版でレシピ本ってスマホだと見辛くないかと心配でしたが、思ったより見やすかったのは流石オレンジページの本だなと思いました。
文字サイズや行間など考えられています。
最初に高血圧はどういうものかの説明も分かりやすく、レシピも難しくないので見て作ってみたいです。

[あんこ · ★★★★☆]

高血圧だとどうしても味付けを薄くする、量を減らすなどの我慢がつきまとうがこの本は献立で紹介してあり、きちんと食べられ満足感がある。

[ブクログ · ★★★★☆]

献立が載っているので参考になる。
計算ありきの奇抜な食材やレシピではなく、すぐに始められる手軽さがあって助かる。
減塩レシピでもじゅうぶんおいしかったし。