おとなの健康特別編集 食べてもっと健康になるレシピ275
★すぐに作れる健康レシピが275点！★
「免疫力アップ」「腸スッキリでやせる」「骨と筋肉を丈夫に」「疲れを取る」「血液をサラサラに」など、さまざまな健康効果のあるレシピを275点、たっぷりご紹介。すべて身近な食材で簡単に作れて、おいしいのも魅力です。
【PART1 免疫力をアップ!】
ハーバード大学式野菜スープ/しょうがの作り置き/免疫力アップ副菜/みそ汁/納豆/ヨーグルト
【PART2 腸活でやせる! 】
浜内千波さんのベストサラダ/もち麦で腸活ダイエット/おからパウダー/こんにゃくおかず/わかめレシピ/きのこの小さなおかず
【PART3 骨と筋肉を丈夫に!】
蒸し大豆/高野豆腐/鮭レシピ/カルシウムたっぷりレシピ
【PART4 疲れを取る!】
鶏胸肉の作り置き/かつお&まぐろレシピ/豚肉の元気おかず/酢・梅干し・レモンで疲れを取る
【PART5 血液をサラサラに!】
青魚レシピ/玉ねぎレシピ
※定価、ページ表記は紙版のものです。一部記事・ 写真・付録は電子版に掲載しない場合があります。
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