疲労回復の名医が教える 誰でも簡単に疲れをスッキリとる方法

梶本修身

休日にしっかり休んでも
毎晩きちんと寝ていても
ゆっくりお風呂に浸かっても
マッサージに通っても
どうしても、疲れがとれない……

そして、そういう方は、
肩こり、腰のこわばり、目の疲れ、など
さまざまな体の悩みを抱えています。

何をやっても疲れがとれない･･･

実は、その疲れ、すべて脳が原因です。

疲れは脳が作り出しています。

脳が疲れると、自律神経が乱れがちになります。
すると、だるさや痛みやコリなど
気になる症状が体に出てくるのです。

体の症状に対処しても、
大元の脳の疲れを取り去らなければ
根本的な解決にはなりません。

私が提唱するのは、
脳から疲れをすっきりと取り去る方法。

「寝る前1分間ストレッチ」です。

このストレッチを習慣にして、
その日の疲れは翌日に持ち越さず、
毎日リセットしましょう。

ぜひ試してみてください。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: アスコム
• 電子版発売日: 2019年08月30日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 16MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

本書で紹介されている眠る前の1分間体操はおすすめです。お手軽にできますし、副交感神経優位となり、ぐっすりと眠れるようになります。ぜひ習慣づけていきたいですね。