未来記憶 イメージする力が結果を呼び込む

池田貴将

「目標を達成したい！」この本は、誰もがもつこの願望をかなえるために書かれました。いつも強い意志をもって、目標に向かって突き進んでいるように見える人がいます。そんな人を見て「あの人は特別だからできるんだ」と思ってはいませんか？ じつは違います。いつも目標が達成できる人は「未来記憶」を使って、「感情のデザイン力」を身につけているだけなのです。語学の勉強、資格の取得、ダイエット、毎日の仕事……せっかく目標を立てたのに、つい面倒で先のばしをしてしまい、達成されることなく終わってしまった。もしあなたにそんな経験があるのなら、ぜひ本書を読んでみてください。アンソニー・ロビンズから直々に教えを受け、感謝状も受け取った著者が編み出したこの「未来記憶メソッド」を身につけられれば、あなたの望む未来はもう手の中にあるも同然です。そして、あなたがいつでも目標を達成できるようになった時、まわりの人たちはこう言うのです。「あなたは特別だからできるんだ」と……。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: サンマーク出版
• タイトル: 未来記憶
• タイトルID: 191485
• ページ数: 185ページ
• 電子版発売日: 2013年04月19日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 3MB

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長谷川朋美さんの本でおすすめされていた本



はじめに
目標達成に苦しい努力はいらない。


・人は頭の中に3つの箱を持っている。

過去記憶→過去に経験した記憶、
実際にあった記憶
現在記憶→今日はやらなくちゃいけないことが、こんなにあると言う現状に対する記憶

未来記憶→その行動をしたら、この先の未来にどんなことが起こるのかどんな自分になれるのかと行動の先にある未来のイメージのこと

未来記憶を使うと、行動を楽しめるようになり、望む夢が叶いやすくなる




第1章「未来記憶」で「やるべきこと」は簡単にできる

・すぐ取り組める人取り組めない人の違い
→ポジティブな感情を持つか、ネガティブな感情持つかの違い

・行動そのものを変えても続かない。
行動の原動力である感情と感情を作って意味付けを変えると楽に行動できる。


例

掃除めんどくさい→掃除できない。
掃除をすると、部屋がきれいになって嬉しい→掃除できるようになる



・記憶は、質より量なので、味わった回数の多い感情を思い出す。
だから、未来記憶を思い出す回数を増やせば良い。

・未来記憶の作り方

それをするとどうなる？を繰り返す。


例
掃除をするとどうなる？
→部屋がきれいになる→どうなる？？
→パーティーができる→どうなる？
→素敵な友達ができる→どうなる？→
→南の島でセレブ気分を味わえる。


第2章2倍早く達成できる目標の立て方

・未来目標使って目標立てると2番早く達成できる
理由
悩んだり迷ったりブレたりする時間を省くことができるから、　
またワクワクした気持ち次々行動できるので、
望む結果が出やすくなるから。




・目標を立てる上での勘違い

①目標は未来を変えるもの

→目標立てる理由は目指す未来を実現するために今どう行動したら良いのか明確にするため
目標を立てた方の行動がどう変わったのかが大事

→生きるとは、行動や決断の連続。
目標をしっかり持つ人は、1日におけるすべての行動や決断を目標達成するために行うことができ、効率的に望む結果を手にすることができる。




②目標できるかどうかで決める

→今は常に過去と未来の分岐点。
この目標は取り組む価値があるかどうかを考える。



③目標達成できない自分はダメだ。

→目標とは、成長すべき自分の姿を明確にするための手段


→人生の目標は、何を達成するかではなく、どんな人に成長するか


④達成するまで目標は変えてはいけない。

→目標を再設定していくことが大事。
目標の役割をあなたを成長させること。


⑤期限は締め切り

→期限を守らなくてはいけないと言う思い込みが目標達成の難易度を上げてしまっている。
期限を決める理由はどのぐらいのスピードで成長するのかは自分で確認するためだけにある。


第3章「感情」を味方につければ「継続」ができる


・多くの人は、継続が苦手な理由→飽きるから

・飽きないようにすることに力を注ぐべき
継続するのにふさわしい感情、
　感情を味方につける


・感情は、シグナル
ネガティブな感情になったときは、未来記憶を増やそうと言う合図。
→この行動増やすことで、自分の未来はどう輝くのか？を考える。
逆にワクワクしているときは、そのまま続けようと言う合図。


・継続するだけで、世の中のトップの道が開ける。
1日0.1%の改善で10年後には38倍の自分
0.2%の改善で10年後には1466倍の自分男

第4章世界一簡単に夢が叶う計画の立て方

・計画を立てる本当の目的は現実とのズレを作ること


・楽に目標達成している人の3つの特徴。
①計画は目安だからその通りに行かなくていい
② 計画はずれる方が、早く学べるから、細かく立てる方が良い。
③計画は自分に都合よく、楽観的に立てたほうがいい。



第5章人生の困難に打ち勝つ「ヒーローズジャーニーの法則」


・人生に困難はつきもの。
ヒーローズジャーニーとは、
①天から使命が降りてくる。
②旅立ち
③スキルアップ
④メンターに出会う
⑤デーモンに出会う→負ける。
　メンターがあなたが準備できたのを知り教える。
⑥真の自分メッセージをする。
⑦デーモンを倒す
⑧真のリーダーとなり故郷へ帰り、知恵を分かち合う


・人生の壁を乗り越えるには、
①自分のあり方を省みる
②夢のあり方を省みる
③志(夢の動機)を省みる



おわりに
未来記憶を増やすと、人生は充実する。


・ルールのバーと目標は別物で連動させる必要は無い。
目標を高く、ルールのバーは低く

・自分が主体となっている目標が多ければ多いほど、人はその結果、自分でコントロールできて、幸せも手に入りやすくなる。

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初めて読んだ啓発本です。
とても読みやすく、目からうろこな言葉だらけでした。出勤前の通勤時間に読んでいると自然と仕事がんばろうって気になります。
過去の悪い事ばかり考えないで先の明るい未来を思い浮かべて行動していきたいと思わせてくれました。

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目標達成には、真の目的が不可欠。
目標に対する感情をポジティブにセットして、行動したくなる状態をつくる。
目標や計画は「今」の言動を変えて自分を成長させるための指標！（勝手に苦しんでいるのは自分）

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■得たこと
・常にワクワクを周りに作る！→常に×→○動ける動きたい！
・アクションプランニングワーク
・ワーク：5分間で、思い当たる書いたことがすべて叶うなら、何を書く？
・人は感情でのみ動く→感情をコントロール
・EPPRサイクル！
・意識：無意識(＝感情)＝1:9
└無意識>モチベーション＋シグナル
・ドリーマー→クリティック→リアリスト→…
・ヒーローズジャーニー

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思考ではなく感情に働きかける

過去記憶に多くの人は生きている

未来記憶を使うことで、楽に目標達成できる

目標を立てるのは、
目指す未来を実現するために、今どう行動したらいいのかを明確にするため。
また、目標を決めると、自分の決断の方向性がぶれなくなる。

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成果を出すためには行動が必要。そんな行動を起こす元になる思考と、その思考の意味付けを過去や現在の記憶ではなく未来の記憶から導き出そう！って一冊。

最初読み始めた時は、スピリチュアル的な本かな？やべぇやっちゃったか｢ザ・シークレット｣の再来か？と心配したが程なくそれは杞憂だと気付かされまいた。

嫌だなぁと思いながらやっている行動を無理やりやり続けるのは辛いし続かない。人間は辛いことはしたくないから。だったらその行動そのものを楽しくしようようという事ですね。とても合理的だと思います。

そしてその意味付けを人間は過去の失敗や現在の懸念なら導きがち。そうじゃなく出来たらこんないいことあるぜ！とかこんなにかっこいいぜ！とか楽しく明るくハッピーな未来の記憶(まぁ要するに都合のいい妄想なんだけど)から導きだそうって話。

成果を得るには行動が必要で、どうせ行動するなら楽しくやろうよ！って発想はとても素敵。あと成功の瞬間のために生きていると、一瞬の喜びのために99％の苦痛に耐えるって生き方になっちゃうよ、だったらその99％の方を喜びに変えたほうがよくね？って発想もわかりやすくてグッと来た。

普段の生活でも実践しやすいないようだし、おすすめだと思います。

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未来記憶！それは、その行動をしたらこの先の未来にどんなことが起こるか、どんな自分になれるかーという行動の先の未来のイメージのこと。
未来記憶を使い行動の先にある未来を自分の頭の中に先取りして行く。すると行動に苦しい努力が必要なくなり、次から次へと目標に向かった行動が出来、その結果望む夢が叶いやすくなる。
成功者は行動力ではなく行動を楽しむ力を持っている。成果を出したいと思ったときはやりたいという感情を作ること！つまりは感情を味方にするということ。
しなくてはいけないことの先にある、自分が幸せに感じられる未来の記憶を持つことで、行動しなくちゃいけない！というマイナスな気持ちを行動したい、今すぐ行動しなければもったいないというプラスの気持ちにかえることが出来る。行動を楽しめるから続けられる。続けられるから、もっと楽しくなって成果があがる。成果があがるともっともっと楽しくなり、楽しいから行動量が増える。成功者はそうやって成功への階段を駆け上がっていく。
これが未来記憶のメゾットである。

種をまいて花が咲くまでの間、続けることを努力と呼ぶのであって、嫌なことや辛いことをひたすらたえ続けることが努力ではない。

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アンソニーロビンスメソッド。

感情をデザインするための本。
「過去記憶」「現在記憶」「未来記憶」など面白い。

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この本だけで完結している素晴らしい本。よく有りがちな著者主催セミナーへの卑しい誘導無く、その潔さも良い。未来記憶、目標・計画の考え方、ヒーローズ・ジャーニー等、読んで良かった。

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【評価】５点満点で６点

【気付き】
行動に良い意味と感情を持たせる。それが成功すればどんな良いことが起こるかを考える。それが起こればどんな良いことが起こる…と、良いことの連鎖をイメージして書き出す。するとどんなことにもポジティブな思いが生まれ、モチベーションが沸き上がる。

【感想】
シンプルで力強い、物事に良い意味を持たせる考え方について記述。この本を読んで、物事が成功した先の良いイメージを描けるようになった。是非読んでほしい一冊。