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Posted by ブクログ 2014年09月03日
食習慣の新たしいヒントを知りたくて読書。
現在、取り組んでいる食習慣に近いため興味深く読ませてもらう。
完全栄養=丸ごと食べる
四足運動=膝をついての床掃除の動き
ベジタリアン(肉や魚を控える)
一日一食
腹六分目
アンチエジング、癌にならない健康体を保つための食習慣について分かりやすく書かれ...続きを読む
Posted by ブクログ 2013年02月28日
若返りや、見せかけを良くする、巷に溢れた健康本とは違います。生きること、食べること、普段の生活ののこと。物事の根本の意味を考えることで、どうすることが人間の健康に一番いいのかという事が分かります。
日々の生活習慣のすべてが、自分という人間が生きていることの証です。健康な人には健康な人の理由が、不健...続きを読む
Posted by ブクログ 2021年07月11日
著者は、早寝早起き、食べすぎない(腹6分目)、体の内面から温め、少しの運動と感謝の気持ちを持ち続けることで「生命遺伝子」を活性化させることを、人類の進化の過程を基に丁寧に説明され、その活性化された状態が人として健やかな生き方であると説いています。
本主張は、私自身昔子供のときに「親」から言われて来た...続きを読む
Posted by ブクログ 2018年11月23日
メタボリックシンドロームについて、まずしなければならないことは、
食べ過ぎと脂、砂糖、塩の摂り過ぎが問題である。
完全栄養=丸ごと食べる。を提唱している。
1.魚は骨ごと、腹ごと、頭ごと。
2.穀物は全粒で。
3.野菜は葉ごと、皮ごと、根ごと。
おすすめの生活習慣
早寝早起き 22時から2時が睡眠...続きを読む
Posted by ブクログ 2015年07月26日
食べるというのは、肉体の活動に必要な栄養を摂取することであるが、他の一面として異物を体内に取り込むことでもあります。
栄養素を取り込むにも性能限界がありますし、加工食品などの添加物や残留農薬、ホルモン剤といった人体に危険のあるものをどんどん取り込めば、老けるというか、健康度合いが低下するのは当たり前...続きを読む
Posted by ブクログ 2014年11月22日
独身でいるだけで8歳も寿命が縮むとか、肥満は6歳!夜更かしは4歳だってさ!笑!どんな統計だよ!ってツッコミたくなる感じでしたが、確かに長生きしても病気ならば辛いよなぁー。
健康は大事にしなくちゃらな。と改めて思うし、この人よくテレビにでるけど確かに若々しいよなぁ。。。
肌ツヤもいいし。。。
こ...続きを読む
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