筋トレセラピー

1,320円 (税込)

6pt

3.7

3件

3000人の悩みに応えた専門家が、「どうすれば筋トレが続くか」という問いを明快に解説！筋トレは、あなたの人生を心身ともに別人に変えます。有酸素運動以上に、体を引き締めて理想体型になる近道が筋トレです。筋肉はトレーニングによって、年齢に関係なく増強し、男性であれば、引き締まった体型が作られ、自分に対しての自信もみなぎるようになります。女性であれば、しなやかな体型が作られ、1、2サイズ小さい服も難なく入るというようなことが実現します。例え30代、40代、50代でも、自分史上最高の体を手にすることは可能です。本書を読めば、筋トレに対する苦手意識が取り除かれ、新たな一歩を踏み出せるようになるでしょう。

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カテゴリ

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ビジネス・実用
ジャンル

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スポーツ・アウトドア / スポーツ
出版社

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主婦の友社
電子版発売日

：

2012年08月31日
コンテンツ形式

：

XMDF
サイズ(目安)

：

2MB

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注意事項あり

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筋トレセラピーのユーザーレビュー

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感情タグBEST3

＃深い＃タメになる＃笑える

Posted by ブクログ

　歩くより筋トレだ！という気持ちになるが、まだやってません。
　そして何というか「あと５キロやせたい」とかの生半可な気持ちでやっててすいませんってなる。
　目的をはっきりさせる、段階を置き、小さな目標を決めるというのは、当たり前だけど必要ですよねぇ。確かにセラピーだ。
　ただ私意思が弱いけど大丈夫なんだろうか……。

2014年06月30日

Posted by ブクログ

やみくもに思いつきでやるのではなく、計画性が重要。

継続は力なり。

何気なく当たり前すぎて普段なら通りすぎてしまう言葉ではあるが、筋トレにはこれほど当てはまる言葉はないでしょう。

やはり基本は大事。この事を筋トレを通して優しく説いてくれる本です。

2012年05月17日

Posted by ブクログ

ネタバレ

・体型は人生の履歴書

筋肉がそぎ落とされる→カラダのラインが崩れる
基礎代謝量が落ちる→脂肪が増える
活動量が落ちる→健康が阻害される
健康への不安がつのる→何事にも消極的になる

日々の生活動作で鍛えられないならどこかでスイッチを切り替えて、意識的に運動をするという生活をしていかなければ健康面