食べて、動いて「美脚になる５０の習慣」

ナターシャ・スタルヒン

「いくらダイエットしても、なぜ下半身ばかり太くなる？」その努力は無駄な方向に向かっていませんか？あなたの生活をほんのちょっとだけ見直せば、簡単に下半身を細くする方法がたくさんあります。美脚を脚やお尻に効果テキメンのメソッドばかりを凝縮した１冊。たった１つの習慣でも実践すればあなたの脚・ヒップは確実に細くなる！たった１つの習慣でも実践すればあなたの脚・ヒップは確実に細くなる！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
• 出版社: 講談社
• ページ数: 142ページ
• 電子版発売日: 2012年07月20日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 22MB

[ブクログ · ★★★★★]

下半身の悩みは以前からあり、タイトルに惹かれて購入した。
わかっていたこと、衝撃的なことが書かれてある。例えば、カロリーオフとある物は返って美脚の敵だという。大好きなコーヒーも美脚の敵であるうえに、甘いものも良くないなんて、悪循環なことをしていたと反省した。マッサージの方法も、実践している方法と違う。
出来ることから、少しずつ改善してみようと思う。

[ブクログ · ★★★★☆]

題名の通り、美脚に焦点を当て、むくみを取ることを目的とした本です。
むくみを取るのに良い食べ物、習慣が記載されており、好ましい食品、好ましくない食品リストもあり読みやすかったです。
習慣もそれほど難しいものはなく、少し意識するだけでできるのではないでしょうか。

劇的にむくみが取れるのかどうかはわかりませんが、あまり厳しいことは書かれておらず、良いアドバイスをまとめてある感じがしました。
ヨーグルトを食べたり、お菓子の代わりにナッツを食べるようにしたりと、簡単なことから取り入れてみたくなりました。

[ブクログ · ★★★☆☆]

　ダイエット本と並行して買っちゃった代物。
　だって細くなりたいんだもの……。細く、というよりかは美しくありたい、と言えばいいのか。
　とりあえずむくみがなくなるだけでも、だいぶすっきりなるんですよー、ヨーグルトやナッツを取り入れましょうね、というお話でした。
　まあよくあるハウツー本みたいな感じ。