頭・心・体が冴える、仕事リズムのつくり方

京都工芸大学准教授 小山恵美 / ひとリズム研究会

朝活、断捨離、時間術、整理術、勉強術、短時間睡眠、掃除力などなど、読んだときは「やってみよう！」と思うものの、気が緩むと挫折してしまいがちです。それには気合や根性の問題もあるでしょうが、何より「頭・心・体」の問題が大きく関係しています。1日4時間の睡眠で平気な人がいる一方、8時間寝ないと効率が極端に落ちる人がいるのは、個々の人間に決められた24時間のライフサイクル（リズム）があるからなのです。そこで本書では、自分に合ったリズムを知り、質の高い睡眠と朝・昼・夜を実践することで、無理せず効率を最大化する方法を伝授します。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / ビジネススキル
• 出版社: クロスメディア・パブリッシング（インプレス）
• ページ数: 192ページ
• 電子版発売日: 2012年03月09日
• コンテンツ形式: .book
• サイズ(目安): 9MB

[ブクログ · ★★★★☆]

睡眠は単に寝る時を意識するのではなく、一日の過ごし方が大事。

朝活、短時間睡眠法とか巷では全て良い、という雰囲気で捉えられている事例は全ての人が当てはまるわけではない。

個人個人の一日のリズムを把握し、正しいリズムを実行することで良い睡眠が生まれる。



至極当然と言えば当然。

だけど見落としがちなことが書かれていて、改めて納得。



書かれていることを少しずつ実践しようとしています。

今日読んで明日結果が出るものでもないので、少しずつ少しずつ。