「声に出す」だけでモヤモヤがすっきりする本

伊庭和高

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊モヤモヤは、「心の便秘」です。体の中にどんよりとしたものがたまっている時のあの不快感――。それは、心だって同じです。全部出し切って、すっきりしませんか？ 【著者より】＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊何かとモヤモヤすることの多い毎日。５０００人以上の悩みを根本から解決してきた心理コミュニケーション・アドバイザーが教える「たった５秒のメンタルケア」。◇イヤな気持ちは「たまる前に外に出す」◇「緊張しているなぁ」と言うと、落ち着く不思議◇「何を食べたい？」と自分に聞いてみる効果◇心をゆるめるひと言――「本当はどうしたいんだっけ？」◇「逃げたい気持ち」はそれに気づくだけで消えていくこんなふうに声に出してみるだけで、もうモヤモヤをくり返さない。一番簡単な解決法！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: 三笠書房
• 掲載誌・レーベル: 王様文庫
• ページ数: 240ページ
• 電子版発売日: 2023年11月03日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 7MB

[なぎ · ★★★★★]

人に本音が言えず、溜め込んでしまうタイプです。
ストレスで本の内容にあった人たちのように、自分の中にモヤモヤが溜まりすぎて爆発するのを改善したいのに、相手に本音が伝えられない私にしっくりくる本でした。声に出すって大事なんだなぁって思わせてくれ、さっそく実践して自分の気持ちを軽くしたいです。

＃タメになる

[ブクログ · ★★★☆☆]

自分の気持ちを確認するためにも、声に出していくことは大事なのかもしれないと思った。誰かに伝えるためじゃなくて、自分が感じていることやこれからどうしたいのか、自分の気持ちに気づくためにも、モヤモヤと頭で考えるだけじゃなくて、声に出してアウトプットすることで頭の整理も出来そうだなと感じた。