ずぼらに健康、やせ体質！ 瞬食オートミールダイエット

松田リエ

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2000人の減量を成功させたカリスマ保健師・松田リエ考案！
瞬食オートミールダイエットでキレイやせが叶う！

・日頃の食生活にすぐ取り入れられる正しい食事術で、効率的にやせる
・運動なし、3食OK、ずぼら大歓迎
・栄養豊富なオートミールを使った超簡単なレシピで健康的にキレイにやせる
→それが瞬食オートミールダイエット！

●瞬食×オートミールは黄金の組み合わせ
オートミールは低糖質＆低カロリーなのに
瞬食メソッドで推奨するたんぱく質、ビタミンB群が豊富

●調理はすべて3ステップ以内
3ステップ以内の簡単レシピで忙しくても続けられる

●米化以外にも置き換え自由自在
丼もの、揚げ物、パン、デザートなどのレシピが満載！

＜電子書籍について＞
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株式会社西東社／seitosha

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
• 出版社: 西東社
• ページ数: 144ページ
• 電子版発売日: 2023年04月10日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 76MB

[ブクログ · ★★★★☆]

ダイエット頑張りたい時はオートミール食べてましたけど、なかなか結果が出なかったのは、
やっぱ継続、ですかね笑

めっちゃ基本的なオートミールレシピが載ってるので初心者向き
栄養のお話メインで、どのくらい置き換えたらいいとかいう話はない
まあ、できるところからやってみて、ってことなんだろう

同じ保健師ですが、
こんだけ結果出てたら保健指導もめっちゃ説得力あるよなあ〜笑と思いました笑
私も頑張ります！