この習慣で美人になれる

仁香

■がんばらないほど、キレイになれる秘密

「やせたい」
「スタイルを良くしたい」
「美脚になりたい」
「Ｏ脚を改善したい」
「骨盤のゆがみを整えたい」

などなど、
美やカラダの悩みを解決するために、
ジムやエステに通ったり、食事制限をしたり、
さまざまな努力をしてきた人は多いでしょう。

でも、なかなか時間が取れなかったり、長続きしなかったり、
せっかく成果が出ても、
しばらくすると元に戻ってしまう…。

がんばろうとすればするほど、
その気持ちと相反するように、
続かなかったり、効果が出なかったりするのです。

■本書では、
「がんばる」とは真逆の
「がんばらない」美の習慣をお伝えします。

習慣と言っても、
わざわざ時間を取ったり、
がんばろうと気持ちを鼓舞する必要はありません。

【呼吸】【立つ】【座る】
【歩く】【食べる】【考える】

という
毎日当たり前のようにやっていることを
ちょっと変えるだけ。

モデル歴20年以上、
姿勢・ウォーキングアドバイザーの著者が、
美に関するあらゆる経験から導き出した、
知恵と知識がギュッと詰まった１冊です。

■本書の内容
chapter１ 「美人観」を変えると、美人体質に変わる
chapter２ 食べても太らない人がやっていること
chapter３ 毎日の「過ごし方」をちょっと変えてみる
chapter４ キレイな人は、なぜ「姿勢」を大事にするのか？
chapter５ スタイルは、「歩き方」でつくられる

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
• 出版社: フォレスト出版
• ページ数: 152ページ
• 電子版発売日: 2023年03月15日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 3MB

[ブクログ · ★★★★★]

究極だけど、スリム美人と同じく、モデリングの勉強にはぴったり。
女性にはかなり受け入れられやすい一冊だと思う

[ブクログ · ★★★★☆]

できたらいいな、思う内容。

やるかどうかは、結局、自分次第。

ダイエット本とは結局そういうものである。

[ブクログ · ★★★☆☆]

無理なダイエットではなく毎日の習慣で綺麗になる。意識すれば簡単に続けられることばかりでした。まずは姿勢を正すこと。簡単なようで難しいことだけど、気づいたら姿勢を正すを繰り返しやって行こうと思います。

[ブクログ · ★★★☆☆]

失敗を恐れて前に出ないよりも、前に出て失敗したほうが、人生は豊かになる。
食べることを我慢するほど食べたくなる。食べてもいい、と脳に教える
よく噛む。
腹式呼吸。姿勢を良くし、深く呼吸する。

世界一の美人を作るダイエット
最強のコスメはテーブルの上にあり。
濃い野菜。卵。ナッツ。はちみつ。バナナ。トマト。ベリー。アボカド。ヨーグルト。ルイボスティー。きのこ。サーモン。チアシード。