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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 キュッと引き締まった足首、たるみのない太もも、ひざ、そんな美脚づくりの近道は実は苦しくないランニング。股関節の可動域を上げて脚全体のゆがみ解消、脂肪燃焼効率を上げるミトコンドリアを活性化、幸せホルモンも出ちゃう方法を大人気トレーナーが伝授。
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Posted by ブクログ
マインドフルネスの逆 ってご存知でしたか? その名もマインドレス。 頭のなかでいろいろな ことをぐるぐる考えて しまうストレスフルな 状態。 いまの私はまさにそれ。 ランニングはごく自然 にマインドフルネスな 状態に導いてくれると いいます。 うーーん、どうかしら。 私の場合、走ってても...続きを読む 色々ぐるぐると考えて しまいますね。 読書の方がよっぽどに マインドフルネスかも ・・・ ゆっくり走る美脚ラン。 血行を改善し新陳代謝 を活性化。 ターンオーバーを促し 美肌効果にも期待♪ 健康のためにも週二回 ゆっくり走りましょう。
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森拓郎
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