精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方

精神科医Tomy

生きていれば、いろいろと辛いこともあるし、やりきれないこともある。

日々ストレスがたまりがち……

夜、ふとんに入ると、いつの間にかネガティブな心に覆われたりすることもある。ほんの些細なモヤモヤも、それが積もれば大きな悩みになって、毎日が憂うつになる。

けれど、考え方の悪いクセをなおすだけで、悩みは消えてなくなる。

この本では、精神科医である著者自身が、これまで抱えてきた葛藤を赤裸々にしつつ、多くの人が抱えがちな悩みの解決法を

［攻 撃］［問 題］［期 待］［他 人］［行 動］［感 情］［将 来］［目 標］という読み切り小説仕立ての８つの物語と、わかりやすい解説とともに説いてくれる。人気シリーズ『精神科医Ｔｏｍｙが教える１秒で～』のスピンオフ企画。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: ダイヤモンド社
• ページ数: 192ページ
• 電子版発売日: 2022年11月30日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 3MB

[ブクログ · ★★★★★]

今、心の中がギスギスしたり病んだりする自分がいる。tomy先生の言葉すべてが響いた。
私もカードがほしい。
どうしたらこの不安から解放できますか…

[ブクログ · ★★★★★]

フレーズを拾って読んだだけで涙が溢れてきた。「今、私はしんどいんだな」と実感。自分がどんな生き方をするのか、それを決めるのは自分ですね。

[ブクログ · ★★★★☆]

自分が自分であるがままでいいんだ。そんなシンプルな事にすら気付く事が出来ない日常のせわしさって、何のためにの人生なんだ？と自分自身に問いかける機会を与えてくれた一冊でした。悩みや生き方の問いに対して答えを与えてるのではなく、自分自身で見出すものだ。そんなメッセージを温もりのある言葉で綴られていて、癒されました。

[ブクログ · ★★★★☆]

英国ふうのシックな内装、バーカウンターのようなものと、場違いなピンクの椅子
そこ相談室の光景を思い浮かべるだけで、不思議の国のアリスのように、どこかに迷い込んだ感じになる。
その不思議な雰囲気だからこそ、思いもかけずに相談できるのかな。
不思議さって大切

[ブクログ · ★★★☆☆]

期待しない、あるがままを受け止める、自分の気持ちに素直に従う。その他、当たり前だけどなかなかできないことが世の中にはたくさんある。しかし、人生を彩るためには、こうした当たり前のことを当たり前に実行することが大切なんだろう、と強く感じた。

[ブクログ · ★★★☆☆]

定年退職後の生活は、他人を気にせず、決して他人と比較しない、自分が思うままの、気ままな生活ができれば最高だ。　何かをしなければならないと言う半強制的な決め事はいつか「三日坊主」になる。それよりも今日一日を「本当の休息日」として自分自身がエンジョイできれば最高だ。ネットの所為か世の中、自分の事は別で「人の言動をとやかく言い過ぎる」人が増えてきた。

[ブクログ · ★★★☆☆]

p83に盛大な誤植？
それとも私の読解力がないのだろうか？

サクサクと読みやすいです。
温かな短編8話。

[ブクログ · ★★★★☆]

TwitterやYouTubeそのままのTomyさんの優しさや可愛いさをたっぷり味わえます。
一冊に８つの物語、" 癒し" が詰まっています。

どの物語もほっこりしたり、うるうるしたり。
短い物語なのに、しっかり心に沁みます。

甲乙つけがたいですが、わたしは、最後の物語『目標』がおススメです。
今のわたしの想いと重なり " これでいいのだ " と自信をもらいました。

『　生きるのは、山登りとは違うの。
　そこに山があっても、登らなくてもいい。　花を摘んでみたり、蝶々を追いかけたり、ひたすら寝そべったり、おにぎりを食べてみたり。　それだけでもいいの。
　楽しそうな生き方でいい。』

[ブクログ · ★★★☆☆]

誰かに薦めたい本。
前作も読んでみたい。

他人の章がピンとこなかった。
「自分の足りない部分を他人で埋める」ってどういうことだろう？
他人に期待しないってことかな？
なんか違う気がする。
いやはや、まだわからない。
この主人公のように他人に期待の不満をぶつけることがない（と思っている）のでよくわからない。これは他人に期待していないために生じている結果。
でもこれじゃない。なんか違う気がする。
なんだろうな～
自分の足りない部分を知らないからわからないのかもしれない。
自分に足りないもの、他人への配慮かな？
うーん謎。
だれかコメントでヒントください。