1日3分！天才に変わる方法

今村暁

■小中高で植えつけられた「自分はできない」という恐ろしい洗脳を解け！
今のあなたは、
「頑張っているのに、なかなか目標が達成できない」
「自分で決めたこと、良い習慣を継続することができない」
「仕事が忙しい、勉強することが多すぎてやる気が起きない」
……などの悩みを抱えていませんか。

これらの悩みは、ネガティブな洗脳によって
無意識に思い込んでしまっていることが原因です。

■天才は２つの能力で目標を達成する！

これは、今の自分が天才でないということではありません。
単に天から与えられた才能をすでに持っていることを忘れてしまっているに過ぎないのです。

私は今までに習慣教育により、たくさんの天才を育ててきました。

全国模試で日本一になった。
競輪でＳ級になった。
資格試験、入学試験に合格した。
大きな会社を創り上げた。
２０キロ以上の減量に成功した。
……など、目標を達成した人が続出しました。

天才は「集中力」と「膨大な練習量（行動量）＝継続力」を強化できる人です。

この２つの力を強化するためのオリジナルメソッドが「習慣教育」なのです。

さらに、本書で紹介するアントレシートを３分書き込むことにより、
誰もが「新しいプログラム＝習慣」を心身に刻み込み、楽しく目標達成していくのです。

あなたが自分の夢と目標を楽しみながら達成することを応援します。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: フォレスト出版
• ページ数: 212ページ
• 電子版発売日: 2022年09月10日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 3MB

[ブクログ · ★★★★★]

楽勝と感じれば、理解するハードルが下がる。
これは本来持っている能力だが、幼少期の負のイメージの擦り込みが、能力低下の原因

エビングハウス忘却線
20分 42% 1日後 74%

短期集中 事前に成功のイメージ
長期集中 より具体的な目標のイメージ
例:○○になる→○○になって、××をして、□□を得る。

継続するコツは、must→want思考への変革
現状への危機感を持つこと→変わりたいという感情を強く持つ→変わることを決意（アウトプットする）
※決意したことを脳が楽しむ、快感に感じなけば、習慣は継続出来ない。
3週間継続→成功と言える。

継続内容の設定→初めは簡単なことから、困難なことは、一度の失敗が投げ出すキッカケに。
抽象的な目標は×、より具体的な行動を習慣にする。

部屋の整理
部屋の状況＝脳内の状況
成功者の部屋、机上が綺麗

[ブクログ · ★★★★☆]

「勉強を習慣化する」
簡単なようで難しいことですが、この本にはそれを成し遂げるための具体的な方法が書かれています。
特にこの本で紹介されている「アントレシート」は、常に自分の長期・短期目標を意識し、日々勉強に取り組むことができる仕組みだと思います。

そのほかにも、

・自分も天才の能力を持っている
・目標に向かっている人、熱意が強い人は、目標に関係ないことを生活から排除していく。
・10秒でできる習慣からはじめる

などなど役立つ情報があります。

[ブクログ · ★★★★☆]

習慣化の重要性を主張する著者の本である。勉強嫌いな子を、どのようにして天才に変えていったかという内容である。事例として取り上げられているのは勉強だが、その根底にある考え方自体は広く適用できると思う。以下、本書の個人的な備忘録を列挙しておく。

・もともと誰でも天才の能力を持っている。
・「これは楽勝でできる」という感性が能力を高める。
・天才は「集中力」と「継続力」を持っている。
・イメージ力を高めれば、一瞬で３０個覚えられる。
・体の各部位に関連させて記憶すると上手くいく。
・覚えたいことのストーリーを知れば記憶が強まる。
・黒丸を見れば集中力が高まる。
・目標の明確化が重要。
・目標を達成する人は部屋がきれい。

[ブクログ · ★★★★☆]

タイトルから一発逆転、人生の裏技、これをやれば、すぐに人生好転する、
のようなことを期待する方は読まないことをおすすめします。

良い習慣を身につけるために、まずは１日３分からはじめて、
毎日継続することで、習慣化し、良い習慣を当たり前にすることが必要です。

１日３分とは、習慣化の障壁を取り除くために、
まずは必ずできることを目標に取り組むということです。

人生に一発逆転はありません。
すべては選択と集中、そして継続です。

本書に言う天才とは、すべての人間のこと。
われわれ人間はみな、すばらしい能力を秘めて生まれてきた。
その能力を目覚めさせるということ。

天才に必要な能力とは・・・
集中力、そして継続力。
本書では、その集中力をうむノウハウ、継続力をうむノウハウが解説されています。

この中の１つでも、ノウハウを読み取って、継続することが重要です。
どんな能力開発に関する本、自己啓発の本を見ても、
結局は実践が伴わなければ意味がない。

そのことをしっかり肝に銘じ、私自身とりくんでいきます。

[ブクログ · ★★★☆☆]

天才＝集中力＊継続力
動機＝楽勝の錯覚　楽勝と思えること能力発揮できる
無理＝できることを細分化するし1段階ずつ積み重ね→苦痛のハードルを下げる。苦手意識克服＝可否別。まるつけ。ストーリーつけ。関が原作戦。書く、音読、教える。明日７４％忘却。えぴんぐはうす忘却曲線。ざっと見直し。明日昨日復習。1週7日分問題解。1月勉強部分テスト。集中力＝２タイプ。短期（問題解く）。長期（目標に向かって黒点、四隅時計。アラーム。各駅。雑踏。深い睡眠。３食事２運動入浴１．１２－６睡眠コアタイム。