世界のエリートはなぜ瞑想をするのか

渡邊愛子

■Googleが社員向けに10年近く提供し、5000人以上が受講、400人以上が
ウェイティングリストに載っている人気のプログラムがあります

それが「瞑想」です

瞑想と聞くとヨガとか修行のストイックなイメージ、
もしくは精神世界といった印象を抱くかもしれません
しかし、それは一昔前の話

現在は、Googleだけでなく、Facebook、Twitter、インテルなど、
シリコンバレーの最先端企業が社員向けプログラムに「瞑想」を取りいれています。

■瞑想の効果を理解し正しく瞑想を実行すると、
思考がクリアになり、一日中明晰性が保たれ、集中力や決断力が増します

また、複数のプロジェクトを同時進行したり、
仕事や人間関係で難局に見舞われたような時でも、
平常心を保つことができ、洞察力や直観が冴え、
思いもかけないクリエイティブな方法で、
問題解決をすることができます。

これらの効果は科学的も実証されています

毎日時間を投資するだけの効果があると認められているのです

■本書の内容
はじめに
●Part1 「瞑想」は欧米発の最強ビジネスツール
●Part2 あなたの人生をアップグレードする「瞑想」12の効果
●Part3 瞑想で人生が劇的に変えるコツ
●Part4 1分、5分、10分、20分 時間別「瞑想法」
●Part5 瞑想を習慣化させるコツ
おわりに
■【瞑想で人生を変えた人たちの体験談】も収録！
経営者（30代・男性）／心理カウンセラー（40代・女性）／
監査法人会計士（30代・男性）／雑誌編集者（30代・女性）／
他

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: フォレスト出版
• ページ数: 184ページ
• 電子版発売日: 2022年08月10日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 2MB

[ブクログ · ★★★★☆]

著名人の多くが取り入れている瞑想法
究極の瞑想という誘導アプリあり
瞑想を取り入れてあらゆることが好転したという事例が多くあり、
取り入れてみるのもいいでしょう。
1分から30分までライフスタイルに合わせ導入できます。

[ブクログ · ★★★★☆]

瞑想をすることで、集中力が高まり、直感が研ぎ澄まされ、なぜか周囲の状況が自分の都合よく回り出し、周りの協力も自然に得られるという。瞑想をすることで無意識（純粋意識）と接続し、ほとんど使えていない自分の潜在能力を引き出すことができるのだろうと思った。スピリチュアル的ではあるが、最近の脳の研究成果や、人間の神経網を真似たディープラーニングなどの成功を踏まえると、人間の能力の奥深さと捉えるのが妥当ではないかと思う。

[ブクログ · ★★★★☆]

冒頭から何章かに渡って説明されている「瞑想のメリット」は少々くどい感あります。
どのように瞑想を実施したら良いのか、その人にあった瞑想の方法なども教えてくれます。まずは1分瞑想から瞑想習慣はじめてみます。

[ブクログ · ★★★☆☆]

個人的な好みで，瞑想本に「引き寄せ」とか書かれると萎える．PCで言うところのメインメモリの最適化をするようなもの，と言われると俄然やる気が出る．インタビュー部分が期待したよりも薄味．インタビューで過不足なく言語化できるものでもないとは思うが．