限りある時間の使い方

オリバー・バークマン / 高橋璃子

アダム・グラント、ダニエル・ピンク、
カル・ニューポート他、NYタイムズ、WSJ絶賛の
全米ベストセラー!

「効率的に荷物を詰める方法を
人生の時間の使い方に当てはめるのは間違いです」
ひろゆき氏絶賛!

人生はたった4000週間、
限られた時間をどう過ごすか!?

人の平均寿命は短い。
ものすごく、バカみたいに短い。
80歳まで生きるとして、
あなたの人生は、たった4000週間だ。

「時間が足りない」なんて、
何を今さらと思うかもしれない。
いっぱいになった受信トレイに、
長すぎるやることリスト。
ワークライフバランスに、
SNSの際限ない誘惑。

もちろん世の中には、生産的になるための
「ライフハック」があふれている。
けれど、ライフハックを駆使したところで、
たいてい状況は悪くなるだけだ。

焦りはさらに増していき、
人生の大事な部分には、
いつまでたってもたどり着けない。
さらに、日々の時間管理に追われていると、
本当に大事な問いが見えなくなる。

それは、自分の限られた4000週間を、
いかに過ごすかという問いだ。

本書は古今の哲学、心理学、
スピリチュアル思想を駆使し、
ウィットに富んだ語り口で、
時間と時間管理を実践的に、
そして深く問い直す。

「すべてのことを終わらせる」
という強迫観念を捨て、
自分の有限性を受け入れたうえで、
そこから有意義な人生を築く方法を紹介する。

本書を読めば時間に対する見方が変わり、
さらには生き方が変わるだろう。

全米衝撃のベストセラー、ついに日本上陸!

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: かんき出版
• ページ数: 304ページ
• 電子版発売日: 2022年06月22日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 1MB

[ブクログ · ★★★★★]

タイトルからは時間が有限であることを自覚し、何となく過ごしている時間を有効活用できるようになるという内容かと思って読み始めた。

しかし、実際の内容は時間には限りがあるからこそ自分の限界を自覚して選択肢を捨て余分なタスクを減らすことが重要だと述べている。
自身の本当にやりたいことにフォーカスをしていくための必要性や方法論について、さまざまな視点から記載されていた。

マルチタスクや生産性が重要視され、あらゆる事項がスピードアップしている現代では、むしろ昔ながらのアナログなやり方や腰を据えての作業が現代のストレスを解消できるヒントになるかもしれないと感じた。

[ブクログ · ★★★★★]

☑︎僕たちは時間をあるがままに体験することをやめて、「今」という時間を未来のゴールにたどり着くための手段に変えてしまった。
☑︎時間を支配しようとする者は、結局は時間に支配されてしまうのだ。
☑︎余暇を有意義に過ごそうとすると、余暇が義務みたいになってくる。
☑︎人生の「本当の意味」が未来にあると信じることで、今この時を生きることから逃げている。

[ブクログ · ★★★★★]

とても深い本だった。
人生で自分が何が大事なのかを選びとる。
人生いつでも「今」が本番だと思って生きる!
生産性を高めて空き時間が出来たところで、結局は別のやらなきゃいけない仕事が入る。
忙しさは変わらない‥
なのであれば自分がやりたい事があれば、時間を先に確保してやるべき!
全部やれるという幻想を手放す。
「何もかもはできない」と認めることが大事だと感じた。

人間は皆不完全なのだから、恐れずに一歩踏み出そう。
たとえ経験や自信がなくても諦める理由はどこにもない。というメッセージに背中を押された。

[ブクログ · ★★★★★]

めっっちゃくちゃ良かった…！
「0秒思考」ぶりに自分にフィットする自己啓発本に出会えた、嬉しい。
こんなに言葉を転記しながら読んだ自己啓発本初めて。

私はもともと仕事のタイムマネジメントがド下手で、プライベートもやりたいことがありすぎるのに時間をうまく使えない（ついだらけてしまう）という悩みがあるので、タイムマネジメント関係の本は何冊か読んできた。この本は今まで読んできたものと全く違っていて、今まで読んだことがないけど言われるととても納得する、時間との向き合い方が深堀りされてる。
時間がないと悩む人にとってはかなり手厳しい。ずっと「時間をコントロールできると思ってることが間違ってる」と言われるので。正論パンチすぎて何も言えない。
だけど自己肯定感もあがるというか、自分に対する過度な期待にも気づけるので肩の荷が下りる。
時間を上手に使うための5つの質問、何度も自分に問いかけながらやっていこう。

翻訳がとても読みやすかったのでありがたかった。「エッセンシャル思考」も翻訳この方みたいなので読んでみようかな。

[ブクログ · ★★★★★]

本書は、効率よく時間を使うノウハウとかを紹介するビジネス書ではない。そもそも「時間」とは何か、「時間を使う」とう発想自身を考えようということが問われていると思う。簡単に言ってしまえば、「今を生きよう」ということに尽きるでしょう。あまりにも現代人はそれができていないということへの気付きを本書は与えてくれ。
程度問題だとは思うが、現代人は「将来のために今を犠牲にする、我慢する」という思想・イデオロギーに偏りすぎてしまっていることに気づかなければいけないのだと思う。良く考え直して見るべき。生産性を上げ効率を求め、コスパを求め、資本主義社会を駆動させるのはそもそも何のためなのか。考えることを止めず、目的と手段を履き違えないための俯瞰的思考が求められている。

[ブクログ · ★★★★★]

4000週間
時間を効率的なことばかりに使うことに心を奪われている。暇を恐れている人が多い。なぜこんなことをしているのか、それは自分の課題や問題点から目を逸らすために、あえて違うことをしてい
る可能性が高い。現実逃避したことがきっかけで、その結果がついて回る。

全部できるという幻想を捨てて目標を絞ることが大事。人生で達成したいことを紙に書き出し、やりたいことを見定める。まずは書けるだけ書いて、自分の達成したい目標Top10を選ぶ。

完璧主義を捨てて完了主義になろう。パーフェクトを目指すと必ずどこかで動き出せなくなる。まず才能やセンスを不安視するより動くことが大事。

問題がある状態を楽しむ。問題というのはあらゆる場面で永遠に続いてしまう。自分にとって取り組むべきタスクと思い、ある種のタスクと考えればいい。ゲームにもクエストがある通り、時間を投下するべき価値ある課題点と認識する。

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生き方そのものを考えさせられる本。
やりたいことが色々あるのに時間がない。
休暇や余暇の時間も有益に使いたい。
将来のために今我慢して頑張ろう。
非生産的な時間を過ごすことに罪悪感を感じる。
こういう人(自分ですが)にぜひ読んでもらいたい本。

[ブクログ · ★★★★★]

いつからこれほどまでに無駄を嫌うようになったのだろうか。振り返ると、ある年齢を超えてから効率ばかりを追い求め、息抜きであっても身になるものを意識的に選択してきたように思う。あんなに好きだったゲームもいつしかやらなくなり、SNSに費やす時間も年々減ってきている。（それ自体は良かったと思っているけど）

本書「限りある時間の使い方」は決して効率的に生きるためのノウハウが書かれた本ではない。寧ろ反対に、一度きりの人生において無駄なことこそが必要であると訴えている。

「ある老人がワインを飲み、満ち足りた気分になる。そのことに価値がないというのなら、生産も富もただの空虚な迷信にすぎない。生産や富に意味があるのは、それが人に還元され、暮らしを楽しくしてくれる場合だけだ」

我々の人生にリハーサルなんてものは存在しない。よく言われる「今日が人生最後の日のつもりで」過ごすのでは生温く、実際に今この瞬間が人生最後であるかのように生きる必要がある。日々そんなに力を入れていたらストレスフルなのは当然だが、これが人生を真摯に生きるための唯一のやり方だと言っても過言ではないと筆者は訴える。そうすることで初めて、他の人たちとまっとうな関係を築き、世界をありのままに体験できると。

我々は何かを捨てて何かを選ぶという現実が重すぎて、選択肢がないふりをしがちだ。重い現実から目をそらしていたほうが人生は快適だから。しかし、自分がいつか死ぬという事実、そして自分の時間がとても限られているというその有限性を実感したときに人生に新たな奥行きが現れ、人生がよりリアルになる。

「我々は人生のあらゆる瞬間の総体である」と作家トマス・ウルフは言った。「我々のすべてはその瞬間の内にある。その事実から逃れることも、隠れることも不可能だ」

本当に必要なことは何か。そのTodoリストに並ぶ事柄は、果たして自分の人生を削ってまでやりたいことなのか。取捨選択によって消えたものに「失う不安」を感じる必要なんてない。代わりに「捨てる喜び」を手に入れたと思えばいい。

未来を厭世的に見てる時間も勿体無い。未来をコントロールなどできないのだから、思い通りにいくかどうかに一喜一憂しない生き方が理想だ。だから計画の立て過ぎも良くない。特定の結果を望み、そうならないことを恐れるよりも「次に何が起こるだろう」とわくわくしながら待ち構える姿勢が大事だ。

決して計画することが悪いと言っているわけではない。成り行き任せで生きていたらいつしか人生は崩壊するだろう。他人に対する責任を果たすためにも、計画を守ることは必要だ。ただ、計画はあくまで、現時点での意思表示にすぎない。自分のささやかな影響力で未来にどう働きかけたいか、その考えを明らかにしているだけだ。

残りの時間をどのように過ごせばよいか、本書の考えを明日から全部実施していくのは当然難しい。そんな簡単にこれまでの生き方を変えられるものではない。しかし、限られた人生だからこそ、物事を効率的に、後で後悔しないように、という考えに雁字搦めになっていた今の自分には、大袈裟かもしれないが救いのような本だった。何度も読み返したい。

[ブクログ · ★★★★★]

多数の選択肢を捨てるからこそ、選び取ったものに価値が生まれる。
何かを達成するためではなく、ただ歩くために歩く。それは目標に向かう活動が多すぎる日々の中で、大きな救いになる。
現在の生活を「いつかそうなるべき自分」への途中過程と捉える事は、今が人生本番であるという真実から目を逸らす。
自分が楽しいと思える時間が最善の時間の使い方。
自分が限りある人間であるという状況に、潔く身を任せるならば、これまでにない大きな達成感を手に入れる事が出来る。
不安になるよりも「次に何が起こるだろう」とワクワクしながら生きてみよう。

[ブクログ · ★★★★★]

「時間はない」
「全部やろうとする誘惑に打ち勝つべし」

「時間なんて気にすんな、やれることをやれ」
「忍耐大事。魔法の解決策はない」
「何をするときでも、じっくり時間かけて良いんだよ」
「人と共有する時間こそ価値」
「宇宙から見れば自分は点」
「時間は支配できない、自分が時間」

人生こんなんで大丈夫か？
もっと効率的に過ごせるのではないかと感じた時、
自分の人生幸せか？

ちょっと病みがちな時に読むと、ハッと気づきを得れる本。