傷つくだけなら捨てていい 精神科医が教える、ストレスの手放し方

ユ・ウンジョン / カンバンファ

ガマンばかりの人づきあい、見た目のコンプレックス、将来への不安…
仕事・恋愛・人間関係で疲れた心を癒す「読む処方箋」

●著者メッセージ
求めなければがっかりすることもない。期待しなければ傷つくこともない。人間関係がこんなふうに単純明快なら、どれだけいいでしょう。でも、現実は違います。だから、関わり方にも練習が必要なのです。

本書が、人間関係に疲れた人たちにとって万能の処方箋になるとは思いません。けれど、一粒のビタミン剤のようにいつでも気軽に服用できる“心理カプセル”になってくれたらと思います。相手に依存し執着しそうになるとき、他人の評価に敏感になるとき、みんなから認められ愛されたいという気持ちになるとき、この本をめくって、ほんの少しでも強くなった自分の心を発見できますように。

【目次】
プロローグ
第１章 他人に優しくしてひとりで傷つくな
第２章 どんな状況においても、自分自身を護るのが先だ
第３章 自分だけの基準づくり
第４章 あらゆる人間関係には法則がある
第５章 「愛は傷つくもの」と受け入れる
第６章 失うことに敏感で、得ることに鈍感な、あなたのための心理処方箋

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 雑学・エンタメ / サブカルチャー・雑学
• 出版社: イースト・プレス
• 電子版発売日: 2022年06月02日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 1MB

[ブクログ · ★★★★★]

他人がとやかく言ってくる人生節目節目のライフイベントの類について、
いつが良いかなんて所詮一般論で、タイミングは人それぞれ。改めて思った。

真の強者は最初から勝つことが決まっている！

[ブクログ · ★★★★☆]

表紙の雰囲気と反して、かなりプラクティカルな内容だった。今まさにそういう助言を求めていた！と思うものがいくつかあり、読んで良かったと思う
後半が特に良かった

悩んだ時に自己啓発系の本を買いがちだが、結局しばらく積んで、悩みが薄れてきた頃にやっと読み始めるのが常、、

[ブクログ · ★★★★☆]

心が疲れているときに読む本。

基本的には女性に向けた書籍なのですが、女性も男性も似たような悩みをかかえ生きているのだなと参考になりました。

書籍の中身自体もよく、自己受容の大切さを学びました。
こうあらねばならないって大きな力になるけど、逆に自分を縛り付けるものにもなる、だからこそ今の自分を受け入れる心が必要なのだと感じました。