決定版　快適ウォーキング

649円 (税込)
3pt

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4.0

3件

年齢・性別・体力に関係なく誰にでも手軽にできるウォーキング。しかし、ただ歩けばよいというわけではない。生活習慣病の予防やストレス解消、脚力・持久力のアップなど目的によって歩き方は違ってくる。体調や生活に合った歩き方から栄養・水分の補給の仕方、シューズの選び方など、この一冊であなたのウォーキングは完璧になる。

決定版　快適ウォーキングのユーザーレビュー

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感情タグBEST3

＃アツい＃ハッピー＃癒やされる

Posted by ブクログ

本書を読んで、ウォーキングについての正しい知識が身に付き、色々な誤解が晴れて非常に参考になりました。
ただ、何故、ジョギングよりウォーキングの方がよいのかについては、長時間継続しやすいことと膝等への負担などの理由しか明確に書かれていませんでした。これに関するの記述が詳しければ、言うことなしだと思いました。

2011年11月13日

Posted by ブクログ

［　内容　］
生活習慣病の予防やストレス解消、脚力・持久力のアップなど、目的に合った歩き方を紹介し、休憩のとり方、栄養・水分の補給の仕方、シューズの選び方も解説。
この一冊があればあなたのウォーキングは完璧になる。

［　目次　］
１　ウォーキングとはどんな運動か
２　ウォーキングの基本
３　目的別