荘司英彦の作品一覧
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2021/03/10更新
ユーザーレビュー
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不安になりやすい人は
・脳の神経ネットワークが「ネガティブな回路」に 固定化されている
・腸内環境が乱れている
場合が多い。
脳の神経ネットワークを「ポジティブな回路」に変えて 腸内環境を良好にすれば不安は解消される。
寝る前にポジティブな妄想をする
なるべく 五感 を意識して妄想をすること
...続きを読むPosted by ブクログ -
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また読みたい！
不安になる人は腸が弱いというのがびっくりしました。腸内環境を整えると不安を感じなくなると、腸内環境の整え方も参考になりました。
また不安な気持ちになった時の対処法も簡単で真似できるものが多く、参考になるPosted by ブクログ -
ページ数が思ったより短く感じました。
内容は、ある事を一定期間書いて不安を抱かないようにしていく方法や、突発的な不安に対応する方法や、不安にならないようになるには食べた方がいいものなどが載っていました。
不安と脳と腸の関係について色々読んでいたので、あー知ってるなという事が多かったですが、緊急な...続きを読む
