女子栄養大学栄養クリニックの作品一覧
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作品一覧
2022/04/22更新
ユーザーレビュー
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ここに書かれていることで、できそうなことからチャレンジしてみましょう！
1%の変化は、よいスパイラルを作ってくれます♪
目指すのは100パーセントの改善ではなく、
自分にあったよい習慣を積み重ねなりたい自分に近付いて行くことです＾＾
みなさんの毎日がよりより素敵な日々になりますように！Posted by ブクログ -
バランスの良い食事を摂るために点数化
一群:乳・乳製品、卵
二軍:野菜、いも、くだもの
三軍:穀物、油・脂、砂糖
四軍:豆・豆製品、魚介・肉・その加工品
1日20点
妊婦の時もしました。
意外と目標点数に達するのが難しかった記憶があります。
これから点数（バランス）を気にして食事を作ろうと思います...続きを読むPosted by ブクログ -
豆腐料理のバリエーションが広がる。
特に乗せるだけ。は手軽で良い。
記載されたレシピに限らずチャレンジしてみる。Posted by ブクログ -
塩分１日６ｇ以下とか、高血圧などでの厳密な減塩食する人用ではなくて、もっと身近な減塩本です。
具体的には、１日男性８ｇ未満、女性７ｇ未満を実践できるくらい。健康人を対象としている、厚労省の栄養ガイドライン的なやつ。
そう、ちょうど我が家が必要としているやつです。こういうのが読みたかった。
...続きを読むPosted by ブクログ -
1ヶ月の食事内容を書き込めるノートがついていて、これがかなり重要な気がしました。毎日食べた物を書くことで、食べ過ぎていると自覚することが、ダイエットの一日であり、すべてなんだろなぁと。食べてないけど太るというのはありえないんだなぁと本を読んで思いました。
あと、バランス。甘いものを多くとっているとか...続きを読むPosted by ブクログ
