作品一覧 2023/08/29更新 血管年齢も若返る! 血流改善ストレッチ 試し読み フォロー 走らないランニング・トレーニング新版 試し読み フォロー 走る前に読む! ランニングの取扱説明書(トリセツ) 試し読み フォロー 走れるカラダになる 体幹「3S」メソッド 試し読み フォロー レースに勝つための最強トライアスロン トレーニング 試し読み フォロー 1~5件目 / 5件<<<1・・・・・・・・・>>> 青山剛の作品をすべて見る
ユーザーレビュー レースに勝つための最強トライアスロン トレーニング 青山剛 トライアスロンを始めたくて手に取りました。 フルマラソンをなんとか走り切ったことで自信がつき、トライアスロンも完走できるだろうと安易に考えていたが、この本で挑戦レベルの目安はフルマラソン完走が4時間以内と書かれており、トレーニングがさらに必要であることが分かった。それによりやる気が増し、油断すること...続きを読むなく、準備を進めようと思えた。 Posted by ブクログ レースに勝つための最強トライアスロン トレーニング 青山剛 トライアスロンを始めたい人にどんなトレーニングをするべきか教えてくれる。ストイックなスタンスなんだけど、書いてある通りやれば完走できるんだろうなと思う。 練習メニューも参考になるし、おかげでちゃんと完走できた(29.9.2追記) Posted by ブクログ 走れるカラダになる 体幹「3S」メソッド 青山剛 ストレッチ スイッチ ストレングス 伸ばす 入れる使うが基本 基礎的なストレッチ網羅されている良著 Posted by ブクログ 走らないランニング・トレーニング新版 青山剛 スイッチ体幹はやろう。 走る前がいいとは。 最近、軽い体幹トレのあとに、ローラーやってますが、これを習慣にした方がいいのね。 いつものメニューをアレンジして、やったことない肩甲骨周りのストレッチをば追加。 Posted by ブクログ 走る前に読む! ランニングの取扱説明書(トリセツ) 青山剛 / 近藤隆夫 結構遅いくせして伸び悩んでいる記録 長距離ってキツイんだよねえ で、ちょっと知識つけてみようと思って読んでみた。 そして、筋肉がうまく使えていなかったんだと知った 書かれていてる。ストレッチとスイッチを覚え実践してみたい Posted by ブクログ 青山剛のレビューをもっと見る