手塚千砂子の作品一覧

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  ほめ日記―子育てハッピートレーニング

  手塚千砂子

  「好きな自分」になるプログラム。
  言葉の力で「自分ほめ」。
  外の世界に向けがちな意識を自分に向けて
  中にあるものを外に出すよう想い、「自分ほめ回路」
  にスイッチを入れる。
  
  日常のささやかのことでもいいから毎日
  手書きで自分をほめる言葉を書く。
  （パソコンや携帯では脳にインプットされにくい
  ので下書...続きを読むきにはよい。らしい・・・）
  
  マイナスになる言葉は違うノートに書くか
  プラスの言葉に書きかえる。
  
  自分の自尊心を最初に満たすことで
  余裕を持って子育てにも向き合える。
  
  自分を愛しているお母さんがそばにいることで
  子供にもよい影響が生まれる。
  
  子育てはもちろん毎日の生活などにちょっと
  行き詰ったり気持ちをリセットしたい方にぜひ！
  
  続けることで思考回路が

  Posted by ブクログ
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  ほめ日記―子育てハッピートレーニング

  手塚千砂子

  2013年7月13日
  自分を褒める「ほめ日記」を付け続けることにより、自分の自己尊重感が上がり、子どもも褒められるようになる。こどもを褒めると、こどもも伸びる。ますます自己尊重感が上がる。という好循環が起こる、そう。
  
  やってみるしかない。

  Posted by ブクログ
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  ほめ日記実践ガイド

  手塚千砂子

  著者のブログを知ってから自己流に書いていたほめ日記を
  本格的に始めたいと思い、購入。
  
  ほめ日記の体験談や書き方のポイント、
  使えるほめ言葉のリストや実際の文章の見本もあって、
  薄い本に知りたい事が凝縮されている。
  （お値段もお手頃）
  一週間分のほめ日記を書けるページやフリーページもあるので、
  すぐ...続きを読むにでもほめ日記を始められるような構成。
  
  実際書き始めてから何日かで体が軽くなったようで、
  やろうと思っていた事を次々とこなせるようになったし、
  あまり落ち込まず前向きに考えられるようになった。
  
  人からほめられるのももちろん嬉しいけど、
  自分で自分自身を受け入れ、信じて、認め、ほめてあげると、
  こんなに変わってくるんだなぁと。
  
  引き寄せの法則についての本もよく読むけど、
  小さな願いはちょこちょこ叶っても、
  大きな願いはなかなか実現しない…という人も多いと思う。
  きっと、それは今までとは違った方法で美味しい野菜を作ろうとしても、
  自分という畑の土が良くないと意味をなさない、
  という事なのかもしれない。
  
  自己肯定感って、本当に大事だと実感。

  Posted by ブクログ
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  ココロのきりかえ方　きらきらハッピーな毎日がやってくる

  手塚千砂子

  ほめ日記。ネガティブなあたしには努力がいりますがつけていったら気持ちが前向きになれるのかなと感じました。
  がんばってつけてみます！
  
  優しく寄り添ってくれてる感じがあったかくなりました★★
  2ページずつで区切られていて読みやすかったです。

  Posted by ブクログ
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  ココロのきりかえ方　きらきらハッピーな毎日がやってくる

  手塚千砂子

  ○20130731
  ほめ日記を読んでこそのこの本だと思う。
  
  自分自身に自信や好感があれば、自ずと人も集まってくる。
  体にも感謝を伝える。

  Posted by ブクログ

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