Sidowの作品一覧

ストレスとは何なのか解説するだけではなく、よくあるストレス解消法をもっとより良いものにするためにアドバイスもある。1回は読んでおいていいかも。ストレス解消法が見つからない人に。

ストレスは予防がいちばん大事。体調を崩してからの回復は、時間もお金もたくさんかかる。

◾️嫌なことをされたら、No!と言う勇気を持つ
◾️つらいときは、SNSから離れる
◾️外出は可能であれば毎日する、朝の早めの明るい時間にする。

題名がドンピシャ
ストレス解消がストレスになってたり、ポジティブシンキングがむしろ辛かったり。上手く自分でストレス咀嚼できるようになりたーい

動画見るとき目的を設定して見る。一時的なストレス解消に日常生活を脅かされることがないようにする。散歩がいい。人がかかわらないほうがいい。甘いものを食べるときは後悔しないと決めて食べる。適度な運動と休息をセットにする。睡眠の質とリズム、起きる時間を一定にする。悩みの分類は自分が行動して好転するかどうか。感情の発散は対象を変える。悲しい映画を見て泣く、怒りをうっせいわ歌って発散。やめたいことのミニマムラインを設定する。

メンタル系の本読みまくってるおかげで(せいで？)、そうだような〜この内容どこでも書かれてるってことは大事なんだな〜と復習できた。

他人に接する態度への反省として、悩んでる人に対して共感することもあるけど「そんなこと気にするほどのことじゃないよ」、と言ってたことがあるなぁと。。本にも書いてあったように、主観が元になって判断していて、相手に寄り添うことが大事だなぁと改めて感じさせられた。